Zutaten
für| 250 g | Lachsfilet(s), aufgetaut oder frisch |
| 2 Stiele | Dill |
| 2 Stiele | Minze |
| 2 kleine | Schalotte(n) |
| 2 Zehe/n | Knoblauch |
| 2 EL | Butter |
| 450 g | Erbsen, TK |
| 150 ml | Buttermilch |
| 1 TL | Salz |
| 1 TL | Pfeffer |
| 2 EL | Sonnenblumenöl |
Nährwerte pro Portion
kcal
318Eiweiß
18,75 gFett
20,88 gKohlenhydr.
13,95 gZubereitung
Dill und Minze waschen und trocken schütteln. Schalotten und eine Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. Beides mit dem Öl in einer Pfanne anbraten. Erbsen und Buttermilch dazugeben, aufkochen lassen, dann 2 EL der Erbsenmischung zum Garnieren beiseitestellen. Die restlichen Erbsen im Topf mit einem Pürierstab mittelfein pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm stellen.
Den Lachs trocken tupfen, in acht gleich große Stücke schneiden und von allen Seiten salzen und pfeffern. Die zweite Knoblauchzehe mit Schale etwas platt drücken. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Knoblauch hineingeben und die Lachsstücke bei großer Hitze rundherum zügig goldbraun braten. Der Lachs soll innen noch ein wenig glasig sein, dann ist er perfekt.
Erbsenpüree mit Lachs anrichten, mit der Erbsenmischung garnieren.
Den Lachs trocken tupfen, in acht gleich große Stücke schneiden und von allen Seiten salzen und pfeffern. Die zweite Knoblauchzehe mit Schale etwas platt drücken. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Knoblauch hineingeben und die Lachsstücke bei großer Hitze rundherum zügig goldbraun braten. Der Lachs soll innen noch ein wenig glasig sein, dann ist er perfekt.
Erbsenpüree mit Lachs anrichten, mit der Erbsenmischung garnieren.
Kommentare
Hallo ich nahm die Kräuter einfach mit ins Püree Leckere Kombination Danke für das Rezept LG Patty
Hallo, Rezept ist lecker, aber nicht eindeutig. "Dill und Minze waschen und trocken schütteln. Schalotten und eine Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. Beides mit dem Öl in einer Pfanne anbraten" ... Was jetzt? Beides oder Dill & Minze ebenfalls? Wann kommt die Butter dazu? Grüße Stutzer-PB