Rotkohl-Smoothie mit viel Obst


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Rohkost, schmeckt auch Kindern, fruchtig süß, mild

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15 Min. simpel 27.02.2016



Zutaten

für
1 Handvoll Rotkohl
80 g Gurke(n)
1 Banane(n)
1 Apfel
1 Orange(n)
1 kl. Stück(e) Ingwerwurzel
1 n. B. Pflanzenöl, hochwertig
n. B. Honig
n. B. Wasser, kalt

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 15 Minuten Gesamtzeit ca. 15 Minuten
Banane, Orange und Gurke schälen und klein schneiden. Apfel waschen, Kerngehäue entfernen und klein schneiden. Rotkohl waschen, Strünke entfernen und klein schneiden. Ingwer klein schneiden.

Alle Zutaten in den Mixer geben, nach Belieben kaltes Wasser zufügen und alles fein pürieren.

Wenn gewünscht mit Honig und Öl verfeinern.



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Milrose92

sehr einfach in der zubereitung und schmeckt wirklich gut. danke fuer das rezept!

19.11.2018 02:36
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