Zutaten
für| 500 g | Fischfilet(s) (Welsfilet) |
| Salz und Pfeffer | |
| Mehl | |
| 2 Stange/n | Lauch, (Porree) |
| 2 große | Orange(n) |
| 2 | Äpfel, säuerliche |
| 1 m.-große | Zwiebel(n) |
| Butter | |
| Knoblauchgranulat | |
| Cayennepfeffer | |
| Zitrone(n) | |
| Paprikapulver, edelsüß | |
| Öl | |
| 1 EL | Honig |
Zubereitung
Den Lauch putzen, in etwa 5 cm lange Stücke schneiden und je einmal der Länge nach halbieren. Die grünen Teile waschen und auch in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser kurz blanchieren und danach in einem Sieb abtropfen lassen. In der Zwischenzeit den Apfel schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Die Orange auch schälen und filetieren und auch die Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden. In einer Pfanne ein bisschen Butter und evtl. einen Löffel Honig erhitzen und Lauch und Zwiebel andünsten. Nach einiger Zeit den Apfel und später noch die Orangenfilets hinzufügen. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken und warm stellen.
Die Welsfilets kurz waschen und abtrocknen. Beide Seiten mit Salz würzen. Danach noch eine Seite mit ein bisschen schwarzem Pfeffer würzen und die Filets danach umdrehen. Die andere Seite mit Knoblauchgranulat (ich weiß nicht, ob frischer Knoblauch nicht zu intensiv ist...?) Paprika, Cayennepfeffer und Zitronensaft würzen. Die Filets mit der Salz-Pfeffer-Seite mit Mehl bestäuben. In einer Pfanne ein bisschen Butter und Öl erhitzen. Die Filets von beiden Seiten schön knusprig anbraten.
Mit einem Schnitzer Zitrone und eventuell ein paar gehackten Walnüssen über dem Gemüse servieren.
... die Mengenangaben bei Lauch & Co sind nur ungefähr - sie können selbstverständlich je nach Geschmack variiert werden .... evtl. passen auch Weintrauben oder Birnen dazu...?
Die Welsfilets kurz waschen und abtrocknen. Beide Seiten mit Salz würzen. Danach noch eine Seite mit ein bisschen schwarzem Pfeffer würzen und die Filets danach umdrehen. Die andere Seite mit Knoblauchgranulat (ich weiß nicht, ob frischer Knoblauch nicht zu intensiv ist...?) Paprika, Cayennepfeffer und Zitronensaft würzen. Die Filets mit der Salz-Pfeffer-Seite mit Mehl bestäuben. In einer Pfanne ein bisschen Butter und Öl erhitzen. Die Filets von beiden Seiten schön knusprig anbraten.
Mit einem Schnitzer Zitrone und eventuell ein paar gehackten Walnüssen über dem Gemüse servieren.
... die Mengenangaben bei Lauch & Co sind nur ungefähr - sie können selbstverständlich je nach Geschmack variiert werden .... evtl. passen auch Weintrauben oder Birnen dazu...?
Kommentare
lecker - das gibt es bestimmt bald wieder! Das Lauchgemüse mit dem Obst hat uns sehr gut geschmeckt, tolle Kombi! Bei uns gab's Jasminreis dazu, daher haben uns zu zweit 360 g Welz und jeweils nur eine starke Stange Lauch, eine Zwiebel, ein Apfel und eine Orange gereicht um gut satt zu werden.
sehr gut die Kombination von Obst und Lauch, habe dazu alles etwas scharf (sweet Cili) abgeschmeckt. Dazu Reis (Wildreis mit weissem Reis gemischt). Alles etwas aufwändig variiert, aber vorzüglich im Geschmack. Überhaupt ist der herzhafte Wels dafür bestens geeignet. Danke für das Rezept. Ich hoffe das Bild, das ich heute eingefügt habe entspricht auch deinen Vorstellungen.
..es hat uns richtig gut geschmeckt, das fruchtige Lauchgemüse passt sehr gut zum Fisch, hätte ich nicht gedacht. Eigentlich wollte ich ein Foto machen, hab´s aber doch verpasst - vielleicht beim nächsten Mal.
Das Lauchgemüse war gut komponiert, es ist wohl wichtig, alles kurz zu halten, will man den Lauch noch mit ein wenig Biss. Ich hatte am Ende noch mit Creme fraiche abgeschmeckt... Die Gewürzmischung für den Fisch kommt gut durch. Alles in allem ein Gericht zum Weiterempfehlen.
man war das lecker, so fruchtig und scharf, klasse