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Zutaten

Portionen
300 ml Wasser
50 g Blattspinat, frisch, jung
3 EL Grünkohl, TK
Kiwi(s), reif
Banane(n), reif
2 Handvoll Weintrauben, kernlos
2 Spritzer Zitronensaft

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Das Wasser in den Mixer geben, dann Spinat und Grünkohl sowie zwei Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Kräftig durchmixen, bis eine schöne grüne Flüssigkeit entsteht.

Die möglichst reifen Bananen und die Kiwi schälen und in mixergerechte Stücke schneiden, die gewaschenen, kernlosen Trauben ggf. halbieren. Dann das Obst in den Mixer geben und so lange mixen, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind und der Smoothie eine sämige Konsistenz erreicht hat.

Zum Schluss den Smoothie in Gläser füllen und genießen oder für den nächsten Morgen im Kühlschrank kalt stellen.