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Jay96

Mitglied seit 28.05.2015
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Zutaten

1 kg Magerquark
90 g Eiweißpulver (Vanille)
2  Ei(er)
2  Eiweiß
1 Beutel Vanillepudding (ca 75 g)
 etwas Zitronenabrieb
50 g Hartweizengrieß
1  Mango(s), ersatzweise Erdbeeren, Apfel oder andere Früchte
20 ml Süßstoff
2 EL Zimt
  Kokosraspel oder Mandeln, Nüsse
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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. Ruhezeit: ca. 2 Std. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: ca. 216 kcal

Alle Zutaten, bis auf die zwei Eiklar, in eine Schüssel geben und zu einer Masse verrühren.
Die beiden Eiklar separat steif schlagen und anschließend unter die Masse heben.
Anschließend die Masse in eine Springform geben und 60 Minuten bei 180 Grad Ober- und Unterhitze backen. Dann den Kuchen komplett abkühlen lassen.

1Portion = 1/8 des Kuchens

Nährwerte des ganzen Kuchens mit Mango: kcal: 1728, Fett: 22 g, Kohlenhydrate: 160 g, Protein: 225 g

Nährwerte pro Portion 1/8: kcal: 216.75, Fett: 2.75 g, Kohlenhydrate: 20 g, Protein: 28 g