Orangen-Grünkohl-Smoothie
10 Min.
simpel
13.04.2015
410 kcal
Zutaten
für| 2 | Orange(n), geschält |
| 300 g | Grünkohl, frisch oder TK, klein geschnitten |
| 1 | Banane(n), geschält |
| 150 ml | Wasser |
| 3 | Eiswürfel, optional |
Nährwerte pro Portion
kcal
410Eiweiß
13,18 gFett
2,62 gKohlenhydr.
73,45 gZubereitung
Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten
TK-Zutaten im Kühlschrank auftauen lassen.
Alle Zutaten klein schneiden und in den Standmixer geben und zerkleinern. Wasser zugeben und nochmals durchlaufen lassen. Bei Bedarf ein paar Eiswürfel dazugeben.
Direkt nach der Zubereitung trinken!
Alle Zutaten klein schneiden und in den Standmixer geben und zerkleinern. Wasser zugeben und nochmals durchlaufen lassen. Bei Bedarf ein paar Eiswürfel dazugeben.
Direkt nach der Zubereitung trinken!
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Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung
Schritt für Schritt Anleitung von
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Kommentare
Hallo auch wenn es bei mir nicht so fein püriert war, war der Smoothie sehr lecker LG Patty
Hallo, ich fande den Smoothie besser als zunächst gedacht. Ich habe aber etwas weniger Grünkohl verwendet. Viele Grüße
Köstlich ...*****-Punkte vlg Akelei80
Viel zu viel für 1 Portion dass sind mindestens 4 Portionen.
Rezept wurde korrigiert! Liebe Grüße Chefkoch_Heidi Chefkoch.de, Team Rezeptredaktion
Das Rezept finde ich verwirrend. Da steht 'Koch-/Backzeit: ca. 3 Min'. Muss der Kohlmix etwa gekocht werden?
Mmmm.... Lecker und schön grün.... mußte mehrmals den Mixer laufen lassen, dass die "Fetzen" schön klein wurden.... Mein erstes "Grünkohl-Experiment"