Veganer Schoko-Bananen-Eiweiß-Shake
laktose und milcheiweißfrei
Zutaten
für| 150 ml | Sojamilch (Sojadrink) mit Schokoladengeschmack |
| 50 ml | Sojamilch (Sojadrink) |
| 1 | Banane(n) |
| 1 EL | Wasser |
| 2 TL | Kakao, ungesüßt |
| 1 EL | Eiweißpulver, vegan und geschmacksneutral, z.B. Erbsenprotein |
Nährwerte pro Portion
kcal
544Eiweiß
43,52 gFett
22,08 gKohlenhydr.
38,99 gZubereitung
Die Banane in kleine Stücke schneiden. Die restlichen Zutaten abmessen und anschließend alles mit dem Pürierstab oder im Standmixer ordentlich vermischen.
Ein Shake hat ca. 25 gr Eiweiß, 46 gr. Kohlenhydrate und 7 gr Fett.
Ein Shake hat ca. 25 gr Eiweiß, 46 gr. Kohlenhydrate und 7 gr Fett.
Kommentare