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Mitglied seit 23.07.2011
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Zutaten

Portionen
3 EL Hafer
1 kleine Banane(n)
Mandarine(n)
Apfel
1 EL Mandel(n), gehackte
1 EL Sahne oder Joghurt
1 TL Zitronensaft
 n. B. Wasser
 n. B. Honig, optional
 n. B. Zimtpulver, optional

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 10 Min. Ruhezeit: ca. 12 Std. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Hafer am Vorabend schroten, mit Wasser zu einem Brei verrühren und (nicht im Kühlschrank) über Nacht stehen lassen.

Am nächsten Morgen den Apfel raspeln. Banane, Mandarine, Sahne oder Joghurt und Zitronensaft pürieren. Apfel und gehackte Mandeln zufügen, nach Wunsch mit Honig und Zimt würzen.