Bananen-Apfel-Zimt-Porridge
ein leckeres und gesundes Frühstück für den perfekten Start in den Tag
Zutaten
für| 200 ml | Milch, 1,5 % |
| ½ | Banane(n), zerdrückte |
| 50 g | Haferflocken, zarte |
| ½ | Apfel, in Stücke geschnitten |
| Zimtpulver |
Nährwerte pro Portion
kcal
390Eiweiß
14,63 gFett
6,76 gKohlenhydr.
67,17 gZubereitung
Zunächst die Milch in einen Topf füllen und langsam erwärmen.
Währenddessen die Banane schälen, mit einer Gabel zerdrücken und zu der Milch fügen. Gut umrühren, damit sich die Banane in der Milch verteilt. Ist die Milch warm, die Haferflocken hinzufügen und bei geringer Wärmezufuhr ca. 8 Minuten quellen lassen, bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat. Dabei gelegentlich umrühren.
Nun den Apfel in kleine Stückchen schneiden. In einer Schüssel den Brei mit den Apfelstückchen vermischen und mit Zimt abschmecken.
Währenddessen die Banane schälen, mit einer Gabel zerdrücken und zu der Milch fügen. Gut umrühren, damit sich die Banane in der Milch verteilt. Ist die Milch warm, die Haferflocken hinzufügen und bei geringer Wärmezufuhr ca. 8 Minuten quellen lassen, bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat. Dabei gelegentlich umrühren.
Nun den Apfel in kleine Stückchen schneiden. In einer Schüssel den Brei mit den Apfelstückchen vermischen und mit Zimt abschmecken.
Kommentare
Sehr lecker. Ich habe die Hälfte ungesüßte Mandelmilch und die Hälfte Wasser verwendet. Und ich habe die ganze Banane verwendet.
Ich finde das Rezept mega lecker. Allerdings nehme ich bei der Flüssigkeit die Hälfte Milch und die andere Hälfte Wasser. Finde ich angenehmer zu essen.
Super lecker und schnell gemacht🤩 Habe nur halb Wasser und halb Milch genommen. Bereits zweimal gemacht und wird es auch noch öfters geben👍 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mega lecker, mache ich bestimmt schon zum 10 mal. Mein Mann liebt es, und besteht jeden Sonntag darauf! :) Super einfach, und leicht zuzubereiten. Ich nehme statt Milch gern gesüßte Mandelmilch.
Super leckeres Frühstück das schnell gemacht ist. Gab es jetzt schon ein paar Mal und wird es definitiv auch öfter geben. Selbst mein Mann war begeistert. Vielen Dank dafür
super lecker. Darauf wäre ich nie gekommen. Ich habe nur die Milch nicht km Topf erwärmt sondern alles zusammen gemischt und 2 Minuten in die Mikrowelle :)
Super lecker zum Frühstück oder zwischendurch. Habe schon während des Quellens ein wenig Zimt-Zucker hinzu gegeben. Ansonsten alles nach Rezept :-)
Hallo Crini_022012, Sehr lecker das Frühstück und es hält ewig satt, wunderbar. Werde ich öfter machen in Zukunft. Herzlichen Dank für das tolle Rezept. Liebe Grüße, Kaschka911
Liebe Becci87, vielen Dank für die Rückmeldung und die Bewertung. :)
Ich habe es mir als Frühstück zubereitet. Von der Menge bin ich gut satt geworden (habe die halbe Banane und den halben Apfel noch dazu gegessen) Geschmacklich gut.