Zutaten
für| 2 | Forellenfilet(s), je 150 g |
| 1 EL | Öl |
| 1 TL | Butter |
| Zitronensaft | |
| n. B. | Salz und Pfeffer |
| Mehl |
Für das Gemüse: |
|
|---|---|
| 340 g | Chicorée |
| ½ Liter | Wasser |
| ½ TL | Salz |
| ½ EL | Butter |
| 1 TL | Zitronensaft |
Für die Sauce: |
|
|---|---|
| 20 g | Butter |
| 1 EL, gestr. | Mehl |
| ½ TL | Kurkuma |
| n. B. | Salz |
| n. B. | Pfeffer, weiß |
| n. B. | Muskat |
| 100 ml | Sahne |
Zubereitung
Den Chicoree säubern, den Wurzelansatz ca. 1 cm breit und den Kern keilförmig wegschneiden. Jeden Chicoree der Länge nach halbieren oder vierteln oder in breite Stücke schneiden.
Das Wasser mit Salz, Butter und Zitronensaft aufkochen, den Chicoree zugeben und 10 - 13 Minuten garen. Danach herausnehmen und abgetropft warm stellen, das Chicoreewasser behalten.
Die Butter für die Soße erhitzen und das Mehl daurühren, mit 150 ml heißem Chicoreewasser aufgießen und 8 - 10 Minuten köcheln lassen. Kurkuma einrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, die Sahne zugeben, einmal aufkochen, dann warm stellen.
Die Filets abbrausen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern und im Mehl wenden.
Die Filets in einer beschichteten Pfanne mit heißem Öl und Butter scharf anbraten, erst hautseitig, dann wenden. Die Hitze auf die kleinste Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und gut durchgaren lassen, so wird das Filet nicht trocken!
Die Filets auf vorgewärmten Tellern mit Chicoree und Soße anrichten. Dazu passt Petersilienreis oder Petersilienkartoffeln.
Das Wasser mit Salz, Butter und Zitronensaft aufkochen, den Chicoree zugeben und 10 - 13 Minuten garen. Danach herausnehmen und abgetropft warm stellen, das Chicoreewasser behalten.
Die Butter für die Soße erhitzen und das Mehl daurühren, mit 150 ml heißem Chicoreewasser aufgießen und 8 - 10 Minuten köcheln lassen. Kurkuma einrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, die Sahne zugeben, einmal aufkochen, dann warm stellen.
Die Filets abbrausen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern und im Mehl wenden.
Die Filets in einer beschichteten Pfanne mit heißem Öl und Butter scharf anbraten, erst hautseitig, dann wenden. Die Hitze auf die kleinste Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und gut durchgaren lassen, so wird das Filet nicht trocken!
Die Filets auf vorgewärmten Tellern mit Chicoree und Soße anrichten. Dazu passt Petersilienreis oder Petersilienkartoffeln.
Kommentare
Hallo Uschi, herzlichen Dank für deinen Kommentar und die vielen Sternchen. Lieben Gruß löwewip
Sehr lecker hatte das schon länger gespeichert. Einzige Abwandlung : Chicoréewasser sollte abgekühlt sein, sonst klumpt die Sauce. Habe noch frische Kräuter hinzugefügt. Warum hat das niemand kommentiert? Von mir 5 Sterne!