Overnight Oats mit Banane, Kakao, Heidelbeeren


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5 Min. simpel 13.09.2014



Zutaten

für
50 g Haferflocken
120 ml Milch (Hafermilch) oder Wasser
½ TL Samen (Chiasamen)
½ TL Kakaopulver, ungesüßt
1 Banane(n)
1 Handvoll Heidelbeeren

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Ruhezeit ca. 12 Stunden Gesamtzeit ca. 12 Stunden 5 Minuten
Die Banane wird in kleine Stücke geschnitten und zusammen mit den anderen Zutaten in einem verschließbaren Glas vermischt. Marmeladengläser eignen sich hervorragend. Nach Bedarf kann noch Zucker und/oder Zimt hinzugegeben werden.

Ist alles vermischt, wird das Glas verschlossen und über Nacht in den Kühlschrank gestellt.

Overnight Oats sind ein supertolles Frühstück, wie ich finde. Sie sind am Abend schnell zubereitet und müssen dann nur noch aus dem Kühlschrank geholt werden. Sogar zum Mitnehmen sind sie geeignet und unendlich variierbar.

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Kommentare

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Gesa2

Lieben Dank für das tolle Rezept hailie- jade! ⭐⭐⭐⭐⭐ dafür von mir,eine tolle Kombination , landet im Kochbuch 😊LG Gesa

15.03.2022 13:29
Antworten
deena2015

Hallo, ich würde gern wissen wie das mit dem Obst ist,habe einige Rezepte gesehen bei denen das Obst schon Abends ins Glas kommt, manche Rezepte sagen das Obst soll morgens frisch dazu kommen, ich vermute beides geht, aber was ist besser 🤔 ? Danke schonmal 😊

30.12.2021 17:47
Antworten
Sabrina1388

Ich finde abends zubereitet perfekt

27.02.2022 19:16
Antworten
krischie

Ganz okay, aber die Overnight Oats sind kein Vergleich zu frisch gekochtem Porridge. Aber danke für das Rezept.

20.11.2021 17:09
Antworten
Sabrina1388

Im Sommer ist es schön erfrischend. Da bevorzuge ich die overnight oats einem warmen Porridge.

27.02.2022 20:30
Antworten
bruzzelbiene

Was für eine tolle Idee, vor allem wenn es morgens schnell gehen muss, ist das sehr sehr hilfreich. Wird es nun öfters geben! Super, vielen Dank!

09.03.2015 22:55
Antworten
GourmetKathi

Super lecker! Ein tolles Frühstück das lange satt hält! Und in der Früh ist man flott weil alles schon fertig ist! GLG Kathi

03.03.2015 20:06
Antworten
theisho2002

Sehr sehr lecker und ein tolles Frühstück vorallem wenn man sich bewusst ernährt oder ein Lauftraining absolviert!

17.01.2015 19:14
Antworten
hailie-jade

Ja, ich esse es auch immer wieder gern. Vor allem, weil man so toll Abwechslung rein bringen kann! :) Liebe Grüße!

17.01.2015 20:09
Antworten
steubsi

Super, suche schon seit längerem nach einem leckeren overnight oats Rezept. Die Kombi mit Banane und Heidelbeere find ich super. Gabs heut morgen und wirds morgen wieder geben, bin grade in der Vorbereitung. Vielen Dank!

24.11.2014 19:03
Antworten