Zutaten
für| 50 g | Haferflocken |
| 120 ml | Milch (Hafermilch) oder Wasser |
| ½ TL | Samen (Chiasamen) |
| ½ TL | Kakaopulver, ungesüßt |
| 1 | Banane(n) |
| 1 Handvoll | Heidelbeeren |
Zubereitung
Die Banane wird in kleine Stücke geschnitten und zusammen mit den anderen Zutaten in einem verschließbaren Glas vermischt. Marmeladengläser eignen sich hervorragend. Nach Bedarf kann noch Zucker und/oder Zimt hinzugegeben werden.
Ist alles vermischt, wird das Glas verschlossen und über Nacht in den Kühlschrank gestellt.
Overnight Oats sind ein supertolles Frühstück, wie ich finde. Sie sind am Abend schnell zubereitet und müssen dann nur noch aus dem Kühlschrank geholt werden. Sogar zum Mitnehmen sind sie geeignet und unendlich variierbar.
Ist alles vermischt, wird das Glas verschlossen und über Nacht in den Kühlschrank gestellt.
Overnight Oats sind ein supertolles Frühstück, wie ich finde. Sie sind am Abend schnell zubereitet und müssen dann nur noch aus dem Kühlschrank geholt werden. Sogar zum Mitnehmen sind sie geeignet und unendlich variierbar.
Kommentare
Mittlerweile mein absolutes Lieblingsfrühstück 😍 Seitdem ich das entdeckt habe vor 2 Wochen gab es das fast jeden Tag :D einmal hatte ich noch Kokosmilch übrig, das war auch richtig lecker 😍 Ich nehme aber immer Sojamilch und Agaven Dicksaft zum süßen, um es vegan zu halten. :) Und wenn man zu faul ist immer die Waage rauszuholen (so wie ich), ich mache es mittlerweile nur mit EL. Also 5 EL Haferflocken, 1/2 EL Chiasamen (oder Leinsamen), 1/2 EL Kakao (ich mag lieber mehr Kakao und Samen) nehme stattdessen aber nur eine halbe Banane und 16 EL Milch oder einfach rein schütten wie es passt :D
Hallo, ich habe das erste Mal ein Overnight Oat probiert, es war lecker. Und macht lange satt. Allerdings fand ich dass es jetzt nicht ein so großer Unterschied vom Geschmack und der Konsistenz her wie am Abend als ich es zubereitet habe. Also über Nacht hat es sich nicht verändert. Natürlich ist es trotzdem gut wenn morgens das Frühstück schon fertig ist. Vielen Dank für das Rezept. LG Spirale
Lieben Dank für das tolle Rezept hailie- jade! ⭐⭐⭐⭐⭐ dafür von mir,eine tolle Kombination , landet im Kochbuch 😊LG Gesa
Hallo, ich würde gern wissen wie das mit dem Obst ist,habe einige Rezepte gesehen bei denen das Obst schon Abends ins Glas kommt, manche Rezepte sagen das Obst soll morgens frisch dazu kommen, ich vermute beides geht, aber was ist besser 🤔 ? Danke schonmal 😊
Ich finde abends zubereitet perfekt
Was für eine tolle Idee, vor allem wenn es morgens schnell gehen muss, ist das sehr sehr hilfreich. Wird es nun öfters geben! Super, vielen Dank!
Super lecker! Ein tolles Frühstück das lange satt hält! Und in der Früh ist man flott weil alles schon fertig ist! GLG Kathi
Sehr sehr lecker und ein tolles Frühstück vorallem wenn man sich bewusst ernährt oder ein Lauftraining absolviert!
Ja, ich esse es auch immer wieder gern. Vor allem, weil man so toll Abwechslung rein bringen kann! :) Liebe Grüße!
Super, suche schon seit längerem nach einem leckeren overnight oats Rezept. Die Kombi mit Banane und Heidelbeere find ich super. Gabs heut morgen und wirds morgen wieder geben, bin grade in der Vorbereitung. Vielen Dank!