Overnight Oats mit Banane, Kakao, Heidelbeeren


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5 Min. simpel 13.09.2014



Zutaten

für
50 g Haferflocken
120 ml Milch (Hafermilch) oder Wasser
½ TL Samen (Chiasamen)
½ TL Kakaopulver, ungesüßt
1 Banane(n)
1 Handvoll Heidelbeeren

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Ruhezeit ca. 12 Stunden Gesamtzeit ca. 12 Stunden 5 Minuten
Die Banane wird in kleine Stücke geschnitten und zusammen mit den anderen Zutaten in einem verschließbaren Glas vermischt. Marmeladengläser eignen sich hervorragend. Nach Bedarf kann noch Zucker und/oder Zimt hinzugegeben werden.

Ist alles vermischt, wird das Glas verschlossen und über Nacht in den Kühlschrank gestellt.

Overnight Oats sind ein supertolles Frühstück, wie ich finde. Sie sind am Abend schnell zubereitet und müssen dann nur noch aus dem Kühlschrank geholt werden. Sogar zum Mitnehmen sind sie geeignet und unendlich variierbar.



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Sabrina1388

Sehr, sehr lecker! Ich war anfangs etwas skeptisch ob mir 50 g Haferflocken reichen. Ich bin satt und habe das Frühstück genossen.

05.05.2021 09:34
Antworten
Ms-Cooky1

Oh, und anstatt Hafermilch nahm ich ganz normale Magermilch von Gut&Günstig.

26.04.2021 09:33
Antworten
Ms-Cooky1

Ich nahm TK Gemischte rote Beeren, die ich gefroren untermischte; Sie tauen dann problemlos bis zum Frühstück auf. Die Overnight Oats schmeckten prima! Danke ☕️

26.04.2021 09:31
Antworten
küchen_zauber

Bei mir kam noch Joghurt dazu und Heidelbeeren hatte ich keine. Hat sehr gut geschmeckt.

31.03.2021 14:40
Antworten
Lillypaule

Sehr einfach, gesund und lecker. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. Zutaten können auch einfach abgewandelt werden.

01.02.2021 20:00
Antworten
bruzzelbiene

Was für eine tolle Idee, vor allem wenn es morgens schnell gehen muss, ist das sehr sehr hilfreich. Wird es nun öfters geben! Super, vielen Dank!

09.03.2015 22:55
Antworten
GourmetKathi

Super lecker! Ein tolles Frühstück das lange satt hält! Und in der Früh ist man flott weil alles schon fertig ist! GLG Kathi

03.03.2015 20:06
Antworten
theisho2002

Sehr sehr lecker und ein tolles Frühstück vorallem wenn man sich bewusst ernährt oder ein Lauftraining absolviert!

17.01.2015 19:14
Antworten
hailie-jade

Ja, ich esse es auch immer wieder gern. Vor allem, weil man so toll Abwechslung rein bringen kann! :) Liebe Grüße!

17.01.2015 20:09
Antworten
steubsi

Super, suche schon seit längerem nach einem leckeren overnight oats Rezept. Die Kombi mit Banane und Heidelbeere find ich super. Gabs heut morgen und wirds morgen wieder geben, bin grade in der Vorbereitung. Vielen Dank!

24.11.2014 19:03
Antworten