Exotic Green Smoothie


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mit Gemüse und Früchten

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20 Min. simpel 16.10.2014



Zutaten

für
2 Becher Gemüse, grünes, z. B. Kohlrabigrün oder Ampfer-Knöterich
1 ½ Becher Wasser
2 Orange(n), geschälte
1 Banane(n), gefrorene
½ Becher Mango(s)
½ Becher Ananas, frische, gewürfelte
3 etwas Dattel(n), zum Süßen nach Bedarf
Honig, zum Süßen nach Bedarf

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Koch-/Backzeit ca. 4 Minuten Gesamtzeit ca. 24 Minuten
Der Becher zum Abmessen sollte ein Volumen von 250 ml haben.

Die Blätter des Ampfer-Knöterich bzw. Floh-Knöterich sowie die Blätter des Kohlrabigrün klein schneiden, in den Becher geben und abmessen.

Das Grün mit dem Wasser zusammen in den Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entstanden ist. Die Früchte hinzugeben und mixen.

Wem der Drink nicht süß genug ist, der kann ein paar Datteln oder ein wenig Honig mit in den Mixer geben.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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vetti

Das freut mich, Kathi . . zugegeben, das ist ein 'Anfänger'-Green Smoothie der gut zum Überzeugen von Skeptikern geeignet ist, wer es schon länger macht kann (und sollte) vielleicht wie du den Grünanteil erhöhen :-)

03.05.2015 14:32
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GourmetKathi

Sehr tolles Frühlingsfrühstück! Ich habe Radieschengrün verwendet und etwas weniger Obst (Verhältnis Obst zu Gemüse ca 50:50) GLG Kathi

31.03.2015 20:56
Antworten