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Raw Bite-Riegel selbst gemacht

Low Fat, zuckerfrei, kalorienarm, ballaststoffreich

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10 Min. simpel 21.05.2014



Zutaten

für
10 Dattel(n)
30 g Mandel(n)
30 ml Wasser
1 EL Kakaopulver

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten Ruhezeit ca. 1 Stunde Gesamtzeit ca. 1 Stunde 10 Minuten
Die Mandeln im Wasser 20-30 Minuten einweichen. Die Datteln zerschneiden und mit den Mandeln und Wasser sowie Kakaopulver in einen Mixer füllen. Pürieren, abhängig davon, wie stückig man es mag.
Nun die Masse zu Riegeln formen und in eine Dose mit Frischhaltefolie tun und mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
Dort sollten sie sich auch eine Weile halten.

Sie können außerdem noch in Nüssen, Kakao o.ä. gewälzt werden.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





Kommentare

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graumullls

Yummi! Habe gleich die doppelte Menge gemacht . Noch 2 EL Kokosraspel dazugegeben , waren noch da. Die fertigen Bällchen hab ich in geriebenen Mandeln gewälzt. Sind bei mir 10 Stück geworden. Tolles, schnelles, leckeres Rezept👍😋

25.03.2017 12:02
Antworten
Kuechenfeeee

Super lecker 😍😍😍 Eventuell hab ich ein bisschen zuviel Datteln genommen, weil sie bei mir noch ganz schön weich geworden sind, dass tut dem Geschmack aber keinen Abbruch. ☺ Hab sie noch mit gemahlenen Haselnüssen getoppt. Vielen lieben Dank für das Rezept!

07.02.2017 15:28
Antworten
Vagabund2010

gestern ausprobiert! Habe noch ein paar Kokosflocken dazu und anstelle des Kakao Pulver habe ich Carob (Johannesbrotbaum Früchte Pulver) genommen. So sind diese Riegel oder in meinem Fall Kugeln für die basische Ernährung geeignet - süss und gesund gleichermassen!

31.01.2016 12:15
Antworten
FitSpo

Ich hatte glaub ich 5 rausbekommen. Aber wenn man etwas mehr nehmen will, ist es denk ich trotzdem günstiger als sie zu kaufen :)

09.06.2015 16:52
Antworten
leihamburg

Moin! Wie viele Riegel werden das ungefähr? Würd gerne wissen ob sich das preismäßig lohnt :) Danke für eine Antwort!

09.06.2015 15:06
Antworten
FitSpo

Hmm, in Form von Raspeln oder Butter bestimmt machbar. Einfach mal testen, würde ich sagen! :)

03.07.2014 17:37
Antworten
apocalypse05

Wie sieht es aus mit Kokosnuss? Ist ja im Original enthalten :)

03.07.2014 11:39
Antworten
April_Kochperle

Super! Tausend Dank für das Rezept. Ich habe noch Zimt hinzugefügt!

29.06.2014 18:42
Antworten