Rhabarber-Erdbeer-Pudding mit Vanillesauce


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low carb, fettarm, kalorienarm, schmeckt wie Rhabarber-Ed-von-Schleck

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40 Min. normal 14.05.2014 75 kcal



Zutaten

für
400 g Rhabarber
200 g Erdbeeren
1 Vanilleschote(n)
1 Spritzer Zitronensaft
n. B. Süßstoff, (Stevia etc.)
n. B. Vanillearoma
1 Pck. Gelatine, gemahlene
etwas Wasser

Für die Sauce:

500 ml Milch, 0,1%, evtl. auch Sojamilch
1 EL, gestr. Johannisbrotkernmehl, oder andere Bindemittel
n. B. Vanillearoma
n. B. Süßstoff
evtl. Zitrone(n), Saft oder Abrieb
evtl. Sirup, (Vanillesirup) , zuckerfrei

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 40 Minuten Ruhezeit ca. 5 Stunden Gesamtzeit ca. 5 Stunden 40 Minuten
Zuerst den Rhabarber gut waschen. Danach die Enden abschneiden und in einen Topf mit etwas Wasser geben (Achtung: Nicht zu viel, sonst wird die Masse später zu flüssig). Die Vanilleschote auskratzen und in den Topf legen, das Mark dazu geben und etwas Zitronensaft und Süßstoff. Zum Köcheln bringen und den Rhabarber weich köcheln lassen. In der Zeit die Erdbeeren putzen und die Blätter abschneiden. Wenn der Rhabarber leicht zerfällt, die Erdbeeren dazu geben und noch ganz kurz mitköcheln.
Die Vanilleschote rausfischen und die Erdbeeren mit dem Rhabarber pürieren. Das Ganze sollte nun eine dickflüssige Konsistenz haben. Wenn es schon zu zäh ist (ähnlich wie Marmelade oder Kompott) noch etwas Wasser hinzufügen, ist es zu dünnflüssig, etwas Speisestärke oder Johannisbrotkernmehl zugeben (Achtung: Es darf ruhig flüssig sein, da die Gelatine das Ganze noch verfestigt). Noch einmal abschmecken und nach Bedarf Süße, Zitrone oder, wem es noch nicht vanillig genug ist, etwas Vanillearoma hinzugeben (ich habe Vanillesirup zuckerfrei benutzt, da brauchte ich gar keine Süße mehr).
Die Masse in eine Schale füllen und mit 1 Packung gemahlener Gelatine nach Packungsanleitung verrühren. Nun die Masse kalt stellen (am besten über Nacht, mindestens aber 4-5 Stunden).

Für die Vanillesauce gebe ich 1 EL Johannisbrotkernmehl (geht auch mit Guarkernmehl oder anderen Bindemitteln) in 500 ml kalte Milch (Sojamilch oder fettarme Milch). Am besten mit dem Pürierstab vermischen, da so eine Klumpenbildung vermieden wird. Danach die Milch aromatisieren. Ob man nun eine Vanilleschote auskratzt und mitkocht, Backaroma nimmt oder gemahlene Vanille ist egal. Ich persönlich nehme immer zuckerfreien Vanillesirup, da ich mir so das süßen mit Süßstoff spare. Nach Belieben Süße dazu und die ganze Masse einmal kurz aufkochen lassen. Besonders cremig wird die Sauce/der Pudding, wenn man während des Aufkochens immer wieder mit dem Pürierstab oder mit dem Schneebesen umrührt.

Die fertige Vanillesauce abkühlen lassen und über den Erdbeer-Rhabarberpudding geben.

Wenn man nun alles durchmischt (ist dann optisch nicht mehr so ansprechend) schmeckt das Ganze wie leckeres Rhabarber-Ed-von-Schleck. Das ganze Rezept hat (mit Süßstoff und zuckerfreiem Vanillesirup) in etwa 300 Kalorien und ergibt eine riesige Portion.



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PatCooks

Sehr lecker! :) Habe statt einer Vanillesauce einen High Protein Pudding draufgemacht. Aber schmeckt auch sehr lecker ohne. Nährwerte sind auch top!

04.07.2020 09:54
Antworten
Berosiegen

Ich habe nicht so intensiv püriert und noch einige ganze Stücke hineingegeben. Als Basisrezepte gut und in alle Richtungen ausbaufähig. Ich werde Quark oder ähnliches dazu essen. Aber danke fürs Rezept!

13.05.2018 10:32
Antworten