Einfacher Spinat-Smoothie


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grüner Smoothie

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5 Min. simpel 11.05.2014



Zutaten

für
150 g Blattspinat, frischer
150 ml Orangensaft, frisch gepresst
1 Banane(n), reif
1 EL Mandelmus

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Den Blattspinat waschen und die Bananen schälen. Dann alle Zutaten in einem Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

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dark_water

Super lecker 🤩

06.05.2022 18:54
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nukkibaby

Wow, damit hatte ich nicht gerechnet :) Ich habe den O-Saft durch zwei frische Blutorangen ersetzt und noch eine halbe Zitrone (da übrig) dazu getan. Ergibt dann ca 650 ml. Es war sooooo gut, dass meine beiden Jungs (10&5), die sich sonst nicht gerne "grün" ernähren, sich tatsächlich darum gestritten haben. Vielen Dank für dieses einfache Rezept, die nächste Spinatschwemme wird nicht mehr nur zum Kochen benutzt!

05.02.2022 16:01
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PSoschinka

mit Mandelmus

24.11.2021 14:39
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Kortstock

Alternativ zu Haferflocken gebe ich Haferkleie hinzu. Um die Inhaltsstoffe des Spinat besser zu verwerten kommt noch etwas Leinöl hinzu. Statt O-Saft nur Wasser ( ist Kalorienärmer).

21.11.2021 09:41
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Binini67

Sehr lecker. Ein perfektes Smoothie Rezept.

20.03.2021 16:08
Antworten
sonjagelb

Hab' heute den Smoothie nochmal mit Tiefkühlspinat gemacht (einfach ein paar Spinat-Tiefkühlblocks und wie letztes mal die geschälte Orange (so wie sie war mit Kernen) in den Mixer gegeben. War wieder sehr lecker. Ich habe den Vitamix. Mit ihm gelang das Mixen schnell und fein. LG Sonja

19.05.2015 15:29
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Ghostwitch

Mandelmus hatte ich nicht da, da habe ich Nussnougatcreme genommen. Sehr lecker, mal was anderes :D

18.05.2015 16:26
Antworten
sonjagelb

habe die Orange nicht ausgepresst sondern sie im Ganzen in den Mixer gegeben.

09.05.2015 15:42
Antworten
VivaH

Hab das Rezept eben ausprobiert und finde den Spinat-Smoothie gut, mag Blattspinat sowieso sehr gerne, nur im Getränk hatte ich ihn noch nicht. Habe nur das Mandelmus weggelassen, da wir das grade nicht im Haus hatten. Gesund und lecker, wird wieder gemacht, danke für das Rezept!!!

04.03.2015 09:09
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sweettweet

Das ist richtig lecker. Mangels frischem Blattspinat haben wir gefrorenen Blattspinat verwendet (aufgetaut natürlich). Und mangels Mandelmus haben wir einige Mandeln geröstet und mitpüriert. Immer wieder erstaunlich, wie lecker Rohkost sein kann.

28.05.2014 21:33
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