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Zutaten

Portionen
180 g Naturjoghurt
Apfel
Banane(n)
1 TL Mandelmus
1 EL, gestr. Samen (Chia-)

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Die (eher reife) Banane zerdrücken. Den Apfel mit Schale an der Bircherraffel reiben. Die Früchte mit dem Joghurt und dem Mandelmus vermengen. Kurz vor dem Verzehr die Chiasamen untermischen und gleich essen. Lässt man es zu lange stehen, wird es sonst schleimig.