Grundrezept für Overnight Oats


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Frühstück

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5 Min. simpel 19.03.2014



Zutaten

für
40 g Haferflocken, blütenzarte
1 EL Leinsamen, geschrotet
40 g Naturjoghurt
100 ml Sojamilch (Sojadrink) (Sorte nach Geschmack) oder Milch
1 TL Honig
n. B. Nüsse oder Basis-Müsli, Amaranth Pops, Obst, Crunch, ...

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Ruhezeit ca. 8 Stunden Gesamtzeit ca. 8 Stunden 5 Minuten
Am Vorabend Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt, Sojamilch und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nicht umrühren!

Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.

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Kommentare

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Ninat86

Wie lange hält sich das im Kühlschrank?

05.05.2023 12:49
Antworten
Petra-Mohr

Mache es zzt jeden Abend nach Rezept. Morgens schneide ich noch etwas Obst rein umrühren und genießen. Herrlich lecker. Den Honig brauche ich nicht mehr wenn ich Obst dabei habe.

08.04.2023 08:48
Antworten
Susel34

Köstlich, ich mach es nur noch so. Danke für das Rezept ❣️

02.03.2023 21:45
Antworten
bebahe

Es ist sehr lecker. Aber warum darf es nicht umgerührt werden?

16.02.2023 12:00
Antworten
SmartList_ZvPwh

Soooo lecker - meine Frau hat mir das die Tage gemacht und ich war sehr skeptisch was sie da tat... Quellen lassen usw.. habs dann gaaanz vorsichtig probiert und im Anschluss alles aufgegessen

28.01.2023 19:05
Antworten
Tasomi

War sehr lecker und hält lange satt. Habe ungesüßte Sojamilch und 1 TL. Ahornsirup zugegeben. Dazu 1/2 geriebenen Apfel......perfekt

08.01.2016 09:48
Antworten
GourmetKathi

Hat mir super geschmeckt! Ein tolles Frühstück das lange satt hält! Ich habe Amaranth Pops Brombeeren und Mandarinen dazu gemischt! GLG Kathi

06.11.2015 15:03
Antworten
MrsChwalek2011

Schön zu lesen das es geschmeckt hat =) Grüße

08.01.2016 12:08
Antworten
kochmaus78

Hallo. Mir hat es sehr lecker geschmeckt hab es mit normaler Milch 1,5 % zubereitet. Morgens nur noch etwas Banane dazu. Lecker

27.10.2015 09:12
Antworten
MrsChwalek2011

Freut mich das es geschmeckt hat. Banane hab ich auch am liebsten in den Overnight Oats :) Liebe Grüße

28.10.2015 10:23
Antworten