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Verfasser

MrsChwalek2011

Mitglied seit 27.07.2011
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Zutaten

40 g Haferflocken, blütenzarte
1 EL Leinsamen, geschrotet
40 g Naturjoghurt
100 ml Sojamilch (Sojadrink) (Sorte nach Geschmack) oder Milch
1 TL Honig
 n. B. Nüsse oder Basis-Müsli, Amaranth Pops, Obst, Crunch, ...
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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. Ruhezeit: ca. 8 Std. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Am Vorabend Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt, Sojamilch und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nicht umrühren!

Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.