Grundrezept für Overnight Oats
Frühstück
Zutaten
für| 40 g | Haferflocken, blütenzarte |
| 1 EL | Leinsamen, geschrotet |
| 40 g | Naturjoghurt |
| 100 ml | Sojamilch (Sojadrink) (Sorte nach Geschmack) oder Milch |
| 1 TL | Honig |
| n. B. | Nüsse oder Basis-Müsli, Amaranth Pops, Obst, Crunch, ... |
Zubereitung
Am Vorabend Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt, Sojamilch und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nicht umrühren!
Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.
Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.
Kommentare
Wie lange hält sich das im Kühlschrank?
Mache es zzt jeden Abend nach Rezept. Morgens schneide ich noch etwas Obst rein umrühren und genießen. Herrlich lecker. Den Honig brauche ich nicht mehr wenn ich Obst dabei habe.
Köstlich, ich mach es nur noch so. Danke für das Rezept ❣️
Es ist sehr lecker. Aber warum darf es nicht umgerührt werden?
Soooo lecker - meine Frau hat mir das die Tage gemacht und ich war sehr skeptisch was sie da tat... Quellen lassen usw.. habs dann gaaanz vorsichtig probiert und im Anschluss alles aufgegessen
War sehr lecker und hält lange satt. Habe ungesüßte Sojamilch und 1 TL. Ahornsirup zugegeben. Dazu 1/2 geriebenen Apfel......perfekt
Hat mir super geschmeckt! Ein tolles Frühstück das lange satt hält! Ich habe Amaranth Pops Brombeeren und Mandarinen dazu gemischt! GLG Kathi
Schön zu lesen das es geschmeckt hat =) Grüße
Hallo. Mir hat es sehr lecker geschmeckt hab es mit normaler Milch 1,5 % zubereitet. Morgens nur noch etwas Banane dazu. Lecker
Freut mich das es geschmeckt hat. Banane hab ich auch am liebsten in den Overnight Oats :) Liebe Grüße