English Porridge
Haferbrei - total gesund und sättigend
Zutaten
für| ½ Tasse | Haferflocken, grobe |
| ½ Tasse | Haferflocken, gemahlen (Hafermark) |
| 2 Tasse/n | Wasser |
| 1 Tasse | Milch |
| ½ TL | Zimtpulver |
| 1 EL | Zucker |
Nährwerte pro Portion
kcal
222Eiweiß
7,55 gFett
5,04 gKohlenhydr.
36,28 gZubereitung
Hagerflocken und Hafermark in einer beschichteten Pfanne kurz anrösten. Milch, Wasser und Zucker dazugeben und ca. 10 Minuten kochen, bis ein zäher Brei entstanden ist. Am Schluss den Zimt beimengen und servieren.
Serviertipp: Ich esse meines gerne mit geschnittenen Bananen und getrockneten Cranberries.
Serviertipp: Ich esse meines gerne mit geschnittenen Bananen und getrockneten Cranberries.
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Kommentare
Jaa, ich mag das! Dankeschön.
Sehr lecker! Ich esse noch Nüsse dazu und Apfelmus! GLG Kathi