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Zutaten

Banane(n)
Birne(n)
2 EL Quark, oder Joghurt
2 EL Pulver (Eiweiß-)
 etwas Orangensaft, oder anderer Saft
 evtl. Milch
Portionen
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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Obst schälen und klein schneiden und mit Quark oder Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben. Dann mit Fruchtsaft und/oder Milch aufgießen, bis der Shake die gewünschte Dicke hat.

Tipp:
Nach Belieben noch Haferflocken, Müsli, gehackte Nüsse, Schokoraspeln oder Kokosraspeln dazugeben
Die Birne ersetzen durch andere Früchte, z.B. Apfel, Pflaumen, Kiwi.
So kann man das Rezept jeden Morgen anders gestalten.