Rucola-Bananen-Smoothie
leckerer 'Green Smoothie'
Zutaten
für| 150 g | Rucola |
| 2 | Banane(n) |
| 2 | Dattel(n), getrocknete |
| 200 ml | Wasser |
| evtl. | Stevia, oder Süßstoff |
Nährwerte pro Portion
kcal
413Eiweiß
8,39 gFett
1,79 gKohlenhydr.
86,57 gZubereitung
Den Rucola waschen und in den Standmixer geben. Die Datteln bei Bedarf vierteln und ebenfalls in den Standmixer geben. Die Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden und ebenfalls in den Standmixer geben. Das Ganze mit dem Wasser übergießen und gut durchmixen.
Die Datteln geben etwas Süße in den Smoothie. Alternativ kann hier auch Stevia oder Süßstoff verwendet werden.
Die Datteln geben etwas Süße in den Smoothie. Alternativ kann hier auch Stevia oder Süßstoff verwendet werden.
Kommentare
Pro tip: Anfangs nur ein bisschen Wasser dazugeben und durchmixen, dann erst den Rest des Wassers. Dadurch werden die festen Bestandteile besser zerteilt und der Smoothie wird geschmeidiger.
Hallo wirklich sehr lecker der Smoothie und auch schnell zubereitet. Danke für das Rezept LG patty
Ich war gespannt auf die Kombi von Rucola und Banane und fand es sehr lecker. Die Datteln habe ich weggelassen und nur ein bißchen Stevia vewendet. Allerdings sollte man den Smoothie vor dem Genuß kühlen oder Eiswürfel rein tun, sonst schmeckt er etwas fad. Danke & Liebe Grüße Blume
Also ich muss schon sagen! Die Kombination mit dem Rucola ist wirklich unglaublich lecker - angenehm süß und trotzdem total besonders. Herzlichen Dank! Echt toll!
Mhmmmmmm lecker. Die Kombination hatte mich neugierig gemacht, da ich ein Fan von Rucola bin, und dieser Smoothie ist richtig lecker. .. super-cremig und herrlich grün ohne allzuviele "grüne Fetzen".... Fazit: den gibt es wieder.
Was für eine simple, tolle Idee! :) Hab dein Rezept grade ausprobiert und bin wirklich überrascht über die Kombination aus Rucola und Banane! :) Habe die Datteln weggelassen und gar nicht weiter gesüßt, die Banane hat dem ganzen genug Süße verliehen! :) Das Ganze ist bei mir sehr cremig-schaumig geworden - total lecker! Vielen Dank, für dieses tolle, super einfache Rezept! *****