Magerquark Eiweiß-Shake
kann mit jedem beliebigen Obst zubereitet werden
Zutaten
für| 250 g | Magerquark |
| 1 | Banane(n) |
| 1 | Apfel, geschält, Kernhaus entfernt |
| 100 ml | Milch, fettarm, oder Wasser |
Nährwerte pro Portion
kcal
465Eiweiß
39,62 gFett
2,68 gKohlenhydr.
68,29 gZubereitung
Milch (Wasser), Magerquark und das Obst in einen Standmixer geben und gut durch mixen.
Kommentare
Ein natürlicher Eiweisshake. Mit etwas mehr Milch wird es nicht so dickflüssig.