Grüner Kiwi-Bananen Smoothie mit Radieschengrün
frisch-exotischer Smoothie, vegan
Zutaten
für| 60 g | Radieschen - Grün (Menge von 1 Bund) |
| 1 m.-große | Banane(n), reif |
| 1 m.-große | Kiwi(s), reif |
| 150 ml | Orangensaft, frisch gepresst oder Bio- |
| 1 EL | Zitronensaft, frisch gepresst |
| 50 ml | Mineralwasser, stilles oder Leitungswasser |
| 1 TL | Öl (Leinöl) |
Nährwerte pro Portion
kcal
313Eiweiß
4,67 gFett
4,23 gKohlenhydr.
58,75 gZubereitung
Das Radieschengrün verlesen, gründlich waschen und trockenschütteln. Die Banane und die Kiwi schälen und grob in Stücke schneiden. Beides zusammen mit dem Zitronensaft im Mixer pürieren.
Das Radieschengrün hacken, ebenfalls in den Mixer geben und nochmals pürieren. Zuletzt das Wasser, den Orangensaft und das Leinöl hinzugeben und alles zu einem cremigen Smoothie mixen. Den Smoothie in ein hohes Glas gießen und frisch genießen.
Bei den Radieschenblättern bitte nur die frischen, prallen, grünen Blätter verwenden. Zudem sollte man am besten ungespritzte Radieschen aus dem eigenen Garten oder das Grün von Bio-Radieschen verwenden.
Radieschen sind sehr gesund und enthalten unter anderem Senföl, welches für den leicht scharfen Geschmack der Radieschen verantwortlich ist und antibakteriell wirkt. Dem Radieschengrün wird nachgesagt noch nährstoffreicher als die Radieschen an sich zu sein und sollte daher nicht einfach weggeworfen werden.
Das Radieschengrün hacken, ebenfalls in den Mixer geben und nochmals pürieren. Zuletzt das Wasser, den Orangensaft und das Leinöl hinzugeben und alles zu einem cremigen Smoothie mixen. Den Smoothie in ein hohes Glas gießen und frisch genießen.
Bei den Radieschenblättern bitte nur die frischen, prallen, grünen Blätter verwenden. Zudem sollte man am besten ungespritzte Radieschen aus dem eigenen Garten oder das Grün von Bio-Radieschen verwenden.
Radieschen sind sehr gesund und enthalten unter anderem Senföl, welches für den leicht scharfen Geschmack der Radieschen verantwortlich ist und antibakteriell wirkt. Dem Radieschengrün wird nachgesagt noch nährstoffreicher als die Radieschen an sich zu sein und sollte daher nicht einfach weggeworfen werden.
Der optimale Standmixer für das Rezept:
Wir stellen euch im Standmixer-Test 10 der besten Mixer auf dem Markt vor.
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Kommentare
Habe gerade soeben deinen Smoothie getrunken und finde ihn super lecker!
Guten Morgen! Da ich noch alle Zutaten (nur leider kein Radieschengrün) im Haus hatte und verwerten musste, habe ich mir eben diesen tollen Smoothie gemixt. Er schmeckt so schon super köstlich und ist auch noch fix zubereitet 😋 Beim nächsten Mal kommt das Grün dann noch dazu 👍
Eine tolle Idee mit dem Radieschengrün. Hat mir gut geschmeckt.
Hallo, danke! Freut mich, dass es Dir geschmeckt hat! Lg gloryous
Hallo, vielen Dank fürs Ausprobieren. Freut mich, dass Dir der Smoothie gefallen hat. Lg gloryous
Hallo gloryous, dieses Rezept eine leckere Mischung. Statt Leinöl habe ich Sesamöl verwendet, passt gut. Viele Grüße binis
Hallo binis! Vielen Dank fürs Ausprobieren und den netten Kommentar! Freut mich, dass Dir der Smoothie geschmeckt hat! Ich nehme gerne Leinöl wegen der darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren. Aber das ist reine Geschmackssache. Lg, gloryous
Ungewöhnlich aber sehr lecker. lg Kaya
Hallo Kaya! Erst einmal vielen Dank fürs Ausprobieren! Freut mich, dass Dir der Smoothie gefallen hat! Lg, gloryous
Hallo nochmal! Vielen Dank für das tolle Foto! Lg, gloryous