Sattmacher-Drink


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besonders lecker nach dem Sport

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5 Min. simpel 02.11.2012 255 kcal



Zutaten

für
60 g Beeren, gemischt, TK
2 EL Joghurt, fettarmer
200 ml Buttermilch
2 EL Haferflocken
n. B. Wasser, stilles
1 Spritzer Zitronensaft
2 EL Pulver, (Eiweißpulver), geschmacksneutral

Nährwerte pro Portion

kcal
255
Eiweiß
13,95 g
Fett
4,97 g
Kohlenhydr.
36,15 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Beerenmischung auf-/antauen lassen. Alle weiteren Zutaten, bis auf das Wasser, hinzufügen und mit einem Stabmixer pürieren. Anschließend mit Wasser auf 500 ml auffüllen und noch einmal durchrühren. Das Eiweißpulver kann nach Belieben hinzugefügt werden, ist aber kein Muss!

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Kommentare

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erdbeere2015

Hi, Schmeckt sehr gut! Ich kann jedem empfehlen, ein kleines Stück Ingwer mit reinzugenen! Grüße

10.08.2014 23:24
Antworten