Guten Morgen Shake
perfekt für den guten, gesunden Start in den Tag (auch zum Abnehmen)
Zutaten
für| 2 EL | Früchte nach Wahl (z. B. Erdbeeren, Kirschen, ..., TK) |
| 2 EL | Magerquark |
| 10 | Mandel(n) |
| 2 EL | Haferflocken |
| 1 ½ EL | Leinsamen |
| 1 | Banane(n) |
| 2 dl | Milch |
Zubereitung
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Es empfiehlt sich, die härteren Lebensmittel, wie die gefrorenen Früchte (es können natürlich auch frische Früchte genommen werden) und die Mandeln als Erstes in den Mixer zu geben, da diese dann besser zermahlen werden. Gut durchmixen, bis der Shake fertig ist.
Schmeckt lecker, ist schnell und einfach gemacht und gibt Energie für den Tag!
Schmeckt lecker, ist schnell und einfach gemacht und gibt Energie für den Tag!
Kommentare
Hallo, ob man davon abnimmt, weiß ich nicht. Aber einen solchen Shake kann man jeden Morgen trinken, da spricht nichts gegen. Lieben Gruß Ellen Chefkoch.de Team Rezeptbearbeitung
Hallo, das Rezept möchte ich gerne demnächst ausprobieren. Wie oft kann ich das denn trinken? Jeden Morgen oder nur paar mal die Woche? Möchte gerne abnehmen :)
Habe Granatapfelkerne genommen: ein Genuss !!! Danke für das Rezept
Ich habe es grade Probier und muss sagen lecker :). Ich werde es mal mit anderen Obst probieren 🙂🍓🍍🍌🍉🍑🍒
Hallo! Ich habe für den Shake Kirschen genommen und etwas Honig kam auch noch dazu. Wir wollen auch nicht abnehmen :-). Ansonsten hat uns das Getränk dann sehr gut schmeckt, vielen Dank dafür. Grüße von Goerti
Lecker und durch die Banane gut sättigend. Anstatt ganzer Mandeln kann man die schon zerkleinerten mit rein geben. ( Ich hatte meinen Mixer geschrottet und deshalb gemahlene gekauft) ;-) 5 Sternchen sind dir sicher. Danke fürs Rezept !
Leckere Sache, ich mache noch einen Schuß Walnussöl oder ein anderes gesundes Öl hinzu.
Habe das Rezept ebenfalls ausprobiert. Die Banane habe ich gegen 20g Proteinpulver (Vanille) ausgetauscht. Bei der Milch habe ich Natur Soja Milch genommen. Hat super geschmeckt!
Vielen Dank für diese Rezeptidee. Hab den Shake schon 2 ml nachgemacht. Einmal mit Banane und einmal ohne. Für mich war jetzt der Shake ohne irgendwie besser weil weniger *matschig*. Ansonsten ein wirklich gesunder Muntermacher
Lecker :)