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Zutaten

Portionen
2 EL Früchte nach Wahl (z. B. Erdbeeren, Kirschen, ..., TK)
2 EL Magerquark
10  Mandel(n)
2 EL Haferflocken
1 1/2 EL Leinsamen
Banane(n)
2 dl Milch

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Es empfiehlt sich, die härteren Lebensmittel, wie die gefrorenen Früchte (es können natürlich auch frische Früchte genommen werden) und die Mandeln als Erstes in den Mixer zu geben, da diese dann besser zermahlen werden. Gut durchmixen, bis der Shake fertig ist.

Schmeckt lecker, ist schnell und einfach gemacht und gibt Energie für den Tag!