Blaubeer-Ingwer Smoothie


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Fruchtsmoothie für Sommer und Winter

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5 Min. simpel 13.07.2012 289 kcal



Zutaten

für
2 Orange(n)
1 kleiner Apfel
1 Handvoll Heidelbeeren, frisch oder tiefgefroren
1 cm Ingwerwurzel
½ Zitrone(n)

Nährwerte pro Portion

kcal
289
Eiweiß
4,92 g
Fett
1,41 g
Kohlenhydr.
56,43 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Die Orangen und Zitronen auspressen, den Apfel und Ingwer schälen und klein schneiden. Zusammen mit den Blaubeeren in ein Gefäß füllen und kräftig mixen.

Durch den Ingwer im Winter schön wärmend und im Sommer echt erfrischend, vor allem, wenn man noch ein paar Eiswürfel mit mixt.

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Kommentare

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81cherie

Sehr lecker, wenn auch etwas "aufwändiger" durch die zwei Arbeitsschritte: erst auspressen und dann mixen. Ich hau am liebsten einfach alles zusammen in den Mixer ;-) Dennoch lohnt sich der Aufwand, es hat mir sehr gut geschmeckt!

19.01.2018 16:05
Antworten
MarieSue

In den Rezeptangaben ist garkeine Zirtone aufgeführt, nur zwei Orangen, ein kleines Missverständnis?

11.01.2018 18:55
Antworten
Kochfan_MS79

super lecker - danke für das Rezept ! v.a. mit dem Ingwer gibt es die nötige Schärfe - sehr gut als Morgengetränk :) LG

11.09.2016 08:50
Antworten