Süßkartoffel-Kichererbsen Curry


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20 Min. normal 23.01.2012 620 kcal



Zutaten

für
3 Süßkartoffel(n)
1 Paprikaschote(n), rot
1 gr. Dose/n Kichererbsen
1 gr. Dose/n Tomate(n), geschälte und gewürfelte
1 Zwiebel(n), rote, nicht zu fein gewürfelt
2 Knoblauchzehe(n), gehackt
2 cm Ingwer, gehackt
1 Bund Koriander, gehackter
1 Dose Kokosmilch
1 Chilischote(n), rote, fein gehackt
Salz
Olivenöl
1 Limette(n), den Saft davon
evtl. Wasser

Nährwerte pro Portion

kcal
620
Eiweiß
12,93 g
Fett
46,42 g
Kohlenhydr.
37,09 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Koch-/Backzeit ca. 25 Minuten Gesamtzeit ca. 45 Minuten
Zwiebeln in Olivenöl anbraten, bis sie leicht braun sind. Paprika, Knoblauch, Chili und Ingwer hinzugeben und kurz mit anbraten. Wenn nötig, mit etwas Wasser ablöschen. Die gewürfelten Süßkartoffeln hinzugeben und ebenfalls kurz mit anbraten. Das Ganze dann mit den Tomaten "ablöschen" und etwa 10 Minuten köcheln lassen.

Die Kichererbsen und Kokosmilch (nach Belieben) hinzugeben und weiter köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind. Am Ende den Limettensaft und den gehackten Koriander hinzugeben und nach Belieben salzen. Das Ganze noch ein bisschen einkochen lassen.

Am besten schmeckt es tatsächlich, wenn man es eine Nacht ruhen lässt. Mit Reis oder Brot servieren.

Wenn man es nicht gerne scharf mag, kann man die Chilischote auch weglassen oder mehr Kokosmilch hinzufügen.

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Kommentare

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didi-zappa

Leckeres Rezept, aber 3 Süßkartoffeln sind definitiv zu viel - max. 2 - was fehlt ist die Würzung des Ganzen: ich habe noch Salz, Pfeffer, Korianderpulver, Kreuzkümmel und Cayennepeffer drangetan, denn ansonsten wäre mir das Essen zu laff gewesen.

04.11.2021 23:34
Antworten
KichererbseHaHa

Sehr lecker! Genau nach Rezept gekocht mit Reis als Beilage 👍

09.07.2021 17:42
Antworten
Wanjapasler

Das Rezept passte gut zu meinem Vorratsschrank, also schritt ich zur Tat. Habe allerdings Paprika u. Koriander wg. Allergie weggelassen u. Chiliflocken verwendet. Es hat uns insgesamt gut geschmeckt, war uns allerdings etwas zu tomatig. Gegen den Limettensaft hatten wir nichts einzuwenden- passte ganz gut. Der Tipp mit dem Zimt ist eine gute Idee- wird beim nächsten Mal ausprobiert. Reis oder andere Beilagen haben wir nicht gebraucht - wir waren auch nur zu Zweit. Von uns 4 Punkte

11.03.2021 09:21
Antworten
Simone32

Aufgrund der bisherigen Kommentare und Vorhandensein/Fehlen von Zutaten habe ich das Rezept meinen Bedürfnissen angepasst: nur 1(!) Süßkartoffel, 1 kleine(!) Dose Tomaten, getrocknete Chilischote und getrockneten Koriander, Limette weggelassen, dafür zusätzlich mit Harissa und Curry gewürzt. Dazu hatten wir Vollkornreis. Es hat 4 gute(!) Portionen ergeben. Mir hat es sehr gut geschmeckt, den Männern hat erwartungsgemäß das Fleisch gefehlt, selbst meiner Tochter ist ein Hühnchen/Ananas-Curry lieber.... Von daher werde ich es wohl eher nicht mehr machen, denn dieses Essen für 1 Person nachzukochen ist schwierig, wenngleich es aufgewärmt besser schmeckt, möchte ich nicht tagelang alleine dran essen müssen oder mir den TK damit zuknallen (falls einfrieren möglich ist, wg. der Kokosmilch?)... Nix für ungut - die Geschmäcker sind halt verschieden, da kann man nichts machen, gibt trotzdem 3 Sterne von uns. LG Simone

10.03.2021 11:24
Antworten
Kathrin0807

Das Gericht schmeckt sehr lecker. Ich habe aber nur 100 ml Kokosmilch genommen und gewürzt habe ich mit einer Couscous Gewürzmischung. Bin gespannt, wie das Gericht am zweiten Tag schmeckt.

19.01.2021 20:00
Antworten
nathill

Ich würde dieses Rezepr sehr gerne ausprobieren, mag aber keine Kokosmilch. Gibt es da eine Alternative dazu¿

26.02.2014 21:46
Antworten
da_ma

Danke für das ganze Lob! Ich verkoche so ziemlich alles an Gemüse in der Form. Kürbis schmeckt auch super dazu. Oder man kan auch noch "normale" Kartoffeln hinzufügen. Habe es auch mal mit Roter Beete ausprobiert. Das hat dem ganzen eine sehr interessante Farbe verliehen. Auch mit den Gewürzen kann man fantastisch herumexperimentieren. Eine Prise Zimt darin schmeckt ganz fantastisch. Meisten brate ich am Anfang noch einen EL Senfkörner mit an (Aufpassen! Die springen bei Hitze wie Popcorn aus dem Topf!). So Curries sind ideal für große Feiern und schmecken meist am nächsten Tag (wenn denn noch etwas übrig ist) noch viel besser.

21.01.2014 12:30
Antworten
Fairtradelady

Hallo! Jetzt habe ich mich endlich registrieren lassen, nur um dein tolles Rezept zu loben! Ich habe das gestern beim jährlichen Fest des Weltladens gekocht - für 50 Personen, alle waren begeistert!

21.01.2014 07:11
Antworten
Satansbratendeluxe

Ich habe das am 1.6.2013 bei einer Veranstaltung auf dem Heumarkt in Köln für eine Tierschutzgruppe nachgekocht.-alles ausverkauft, die Töpfe leer gekratzt und selber konnte ich nicht mal probieren. Es war sehr lecker, beim zweiten Kochen konnte ich dann auch bestätigen. Werde ich sicher regelmäßig machen.

26.07.2013 11:46
Antworten
dolcezza118

Ein sehr leckeres Rezept...die Kombi Kichererbsen und Süßkartoffeln kannte ich so noch nicht und hat mich wirklich überzeugt! Besonders der Koriander gibt noch einen richtigen "Geschmackskick". LG; S.

30.01.2013 12:55
Antworten