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Mitglied seit 28.11.2009
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Zutaten

Portionen
200 g Kichererbsen, getrocknet
1 Liter Wasser
  Außerdem:
2 EL Öl (Kernöl nach Wahl), hochwertig
1 kl. Dose/n Tomate(n), gerne auch gestückelt
1 m.-große Zwiebel(n), gehackt
1 große Knoblauchzehe(n), gehackt
1 TL, gestr. Salz
1 TL Harissa
 n. B. Cayennepfeffer oder gemahlene Chilischote
 n. B. Kreuzkümmel
 n. B. Currypulver
2 Spritzer Zitronensaft
1 großer Apfel, geschält
1 große Kartoffel(n), geschält
3 EL Apfelmus oder Apfelkompott

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

200g rohe getrocknete Kichererbsen in kaltem Wasser im Schnellkochtopf aufsetzen und ca. 35 Min. kochen. Danach abgießen, im Sieb abtropfen lassen.
Anmerkung: Generell wird empfohlen, die Kichererbsen ca. 12-24 Std. in kaltem Wasser einzuweichen und in frischem Wasser zu kochen. Dies geht aber auch ohne Einweichen im Schnellkochtopf, Flüssigkeit dann aber weggießen.

Öl in einen Topf geben, Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen (nicht braun braten). Danach die Kichererbsen hinzugeben und unter Rühren weiter anschwitzen.

Dosentomaten in den Topf geben. Diese Dose nun zur Hälfte mit Wasser füllen und dazugeben. Dann Harissa, Salz, zwei Spritzer Zitronensaft, nach Bedarf (und jeweils mehrere Prisen) Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und Currypulver zufügen. Alles ca. 10 Min. auf mittlerer Stufe zugedeckt köcheln lassen.
In der Zwischenzeit 1 Apfel und 1 Kartoffel schälen, beides in ca. 1 cm x 1 cm kleine Würfel schneiden und unterheben. Apfelmus darunter geben (ansonsten unbedingt etwas Zucker zufügen, wenn kein Apfelmus verwendet wird).

Alles auf kleinster Stufe ca. 30-40 Min köcheln lassen, die Kartoffelstücke müssen gar sein. Zum Schluss soll es eingedickt sein - fast ohne sichtbare Flüssigkeit (den Apfel schmeckt man nicht raus).

Kann man als Vorspeise oder mit Beilagen genießen.

Dazu passen CousCous, Reis oder einfach Fladenbrot oder indisches Naanbrot.

Eignet sich gut zum Aufwärmen - dann evtl. etwas Wasser zugeben.

Mengenangaben für 2 Personen als Hauptgericht oder 4 Personen als Beilage.