Getränk
Sommer
kalorienarm
Shake
alkoholfrei

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Kirsch - Sanddorn - Shake

Glyx - geeignet

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10 Min. simpel 10.09.2010 200 kcal



Zutaten

für
500 g Schattenmorellen, frische
4 EL Saft, (Sanddornsaft) mit Honig gesüßt
2 EL Leinsamen
4 TL Haferflocken, (Vollkorn, Instant)
1 Prise(n) Zimtpulver
¾ Liter Kefir

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten
Die Kirschen waschen, entsteinen und 2/3 davon mit Sanddornsaft, Leinsamen, Haferflocken und Zimt glatt mixen. Die restlichen Kirschen darunter mischen.

Den gut gekühlten Kefir frisch vor dem Genuss mit dem Shake verrühren.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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