Schoko - Bananen - Kokos - Porridge
Haferbrei zum Frühstück für 1 Person, kalorienarm
Zutaten
für| 30 g | Haferflocken, feine |
| 200 ml | Milch, fettarme |
| 100 ml | Wasser |
| 1 TL | Kakao, (Backkakao) |
| ½ | Banane(n) |
| 10 g | Kokosraspel |
| Süßstoff nach Belieben |
Nährwerte pro Portion
kcal
389Eiweiß
13,65 gFett
12,87 gKohlenhydr.
47,22 gZubereitung
Die Haferflocken in einem Topf mit Milch, Wasser und Backkakao aufkochen lassen. Unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge schön eingedickt ist.
In der Zwischenzeit die Banane zerdrücken. Den Haferbrei zur Banane geben, Kokosflocken dazugeben und alles gut vermischen. Mit Süßstoff abschmecken.
In der Zwischenzeit die Banane zerdrücken. Den Haferbrei zur Banane geben, Kokosflocken dazugeben und alles gut vermischen. Mit Süßstoff abschmecken.
Kommentare
Für mich zum satt werden wie folgt zubereitet: 40 g Haferflocken halb grob, halb fein und 250 ml Flüssigkeit halb Milch, halb Mandelgetränk . Zum Schluss Kokosflocken und Buchweizen als Topping drüber. Für mich ist zusätzliche Süße nicht notwendig. Himmlisch lecker. Danke für das tolle Rezept, welches 5 🌟 von mir bekommt.
Schmeckt sehr sehr lecker! Habe statt Kokosflocken Chiasamen genommen, wirklich ein Traum! :-)
Hi Sienna, mmmhhhh, das war köstlich ! Danke fürs teilen, von mir gibt`s verdiente 5 *. Ein Foto ist schon auf dem Weg...das werde ich mir nun öfter mal zubereiten : ) LG, die Gabi
Super leckeres Rezept. Danke dafür :-) hab statt normaler Milch Mandelmilch und statt Süßstoff Agavendicksaft genommen. Hat sehr gut geschmeckt. Wirds jetzt öfter geben
super lecker, extra Zucker oder Süßstoff war bei mir nicht notwendig. Danke für das Rezept :)
Ich war nie ein großer Fan von Haferflocken, aber dieses Porridge hat mich wirklich süchtig gemacht! Vor allem die Kokosflocken im Haferbrei haben es mir angetan. Superlecker!
Die Kombination Banane - Kakao - Kokosflocken harmoniert hervorragend und ist auch etwas für Kokoshasser! Ein sehr leckeres, sättigendes Frühstück! Habe übrigens eine ganze Banane verwendet und zuckerreduziertes Kakaopulver, deshalb brauchte ich keinen Süßstoff! 5 Sterne von mir und lieben Dank für das Rezept!
Hallo, vielen Dank für die tolle Bewertung! Freut mich sehr wenn dir das Frühstück geschmeckt hat!!! LG Sienna
Wirklich sehr lecker - besonders die Kombi aus Banane und Kokosflocken, jaaaaammi! Ich nehm zwar etwas mehr Haferflocken, weil ich's eher "dick" mag - dennoch 5 *! :-)
Freut mich wenn es dir geschmeckt hat! Das mit der Konsistenz ist wirklich geschmackssache. Aber wenn man merkt es wird zu dünn, kann man ja problemlos etwas mehr Flocken zugeben!