Vollwertige und kalorienarme Nudel - Hähnchen - Pfanne
20 Min.
simpel
07.01.2010
832 kcal
Zutaten
für| 320 g | Hähnchenbrustfilet(s) |
| 100 g | Nudeln, (Vollkornnudeln, z. B. Vollkornspaghetti) |
| 120 g | Suppengemüse, TK |
| 50 g | Erbsen, TK |
| 1 EL | Pflanzenöl |
| Sojasauce | |
| Sambal Oelek | |
| Gewürzmischung, (Chinagewürz) | |
| Salz |
Nährwerte pro Portion
kcal
832Eiweiß
94,49 gFett
11,74 gKohlenhydr.
82,72 gZubereitung
Arbeitszeit ca. 20 Minuten Gesamtzeit ca. 20 Minuten
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden und in dem Pflanzenöl braten. Mit Chinagewürz würzen. Das Suppengemüse und die Erbsen zufügen und mitbraten. Die Nudeln in Salzwasser bissfest kochen, abgießen und zum Fleisch und Gemüse geben.
Mit Sojasauce, Sambal Oelek, Salz und evtl. etwas Chinagewürz abschmecken. Alles gut vermengen und servieren.
Mit Sojasauce, Sambal Oelek, Salz und evtl. etwas Chinagewürz abschmecken. Alles gut vermengen und servieren.
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Schritt für Schritt Anleitung von
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Kommentare
Sehr lecker für ein kalorienarmes Rezept! Danke ;-)