Braten
einfach
fettarm
Fleisch
Geflügel
Gemüse
Gluten
Hauptspeise
kalorienarm
Nudeln
Schnell
Vollwert
Rezept speichern  Speichern Rezept speichern  Speichern

Das Rezept wurde erfolgreich in deinem Kochbuch gespeichert.

Das Rezept konnte nicht gespeichert werden, da deine Kochbuch-Hauptkategorie mit 300 Rezepten voll ist! Bitte verschiebe oder lösche einige Rezepte und versuche es dann erneut.


Vollwertige und kalorienarme Nudel - Hähnchen - Pfanne

Durchschnittliche Bewertung: 3.6
bei 3 Bewertungen
Perfekt
Sehr gut
Ganz gut
Ausbaufähig
Mangelhaft
Rezept bewerten

Vielen Dank!

Du hast das Rezept bereits bewertet.

Bewertungen anzeigen
Melde dich an und bewerte das Rezept.

20 Min. simpel 07.01.2010 832 kcal



Zutaten

für
320 g Hähnchenbrustfilet(s)
100 g Nudeln, (Vollkornnudeln, z. B. Vollkornspaghetti)
120 g Suppengemüse, TK
50 g Erbsen, TK
1 EL Pflanzenöl
Sojasauce
Sambal Oelek
Gewürzmischung, (Chinagewürz)
Salz

Nährwerte pro Portion

kcal
832
Eiweiß
94,49 g
Fett
11,74 g
Kohlenhydr.
82,72 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Gesamtzeit ca. 20 Minuten
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden und in dem Pflanzenöl braten. Mit Chinagewürz würzen. Das Suppengemüse und die Erbsen zufügen und mitbraten. Die Nudeln in Salzwasser bissfest kochen, abgießen und zum Fleisch und Gemüse geben.

Mit Sojasauce, Sambal Oelek, Salz und evtl. etwas Chinagewürz abschmecken. Alles gut vermengen und servieren.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





Kommentare

Dein Kommentar wird gespeichert...

Dein Kommentar wurde erfolgreich gespeichert.

Dein Kommentar konnte nicht gespeichert werden.

ChrisLu

Sehr lecker für ein kalorienarmes Rezept! Danke ;-)

08.09.2016 12:16
Antworten