Fitness-Shake
für Fitnessbewusste und Genießer
Zutaten
für| 500 g | Joghurt (1,5% Fettanteil) |
| 300 g | Erdbeeren |
| 2 m.-große | Banane(n) |
| 2 EL | Honig, alternativ wenige Tropfen Flüssigsüßstoff |
| 100 g | Müsli oder Haferflocken |
| 100 g | Magerquark |
| 100 ml | Milch |
Nährwerte pro Portion
kcal
693Eiweiß
27,00 gFett
15,58 gKohlenhydr.
105,87 gZubereitung
Alles im Mixer pürieren oder in ein ausreichend hohes Gefäß füllen und mit dem Stabmixer gut mixen. Kalt servieren.
Der optimale Standmixer für das Rezept:
Wir stellen euch im Standmixer-Test 10 der besten Mixer auf dem Markt vor.
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Kommentare
Hallo einfach, schnell und lecker super Shake :-D Danke für das Rezept LG Patty
Ich bin begeistert.Ein super leckerer Shake 👍
Habe soeben den Shake für meinen Sohn gemacht, 16 Jahre alt. Er befand ihn als seeehr lecker. Ich habe ohne Quark, habe aber noch Backkakao reingegeben.
Habe den Shake jetzt schon mehrmals zubereitet. Am liebsten trinke ich ihn nach dem Training. Obst nehme ich immer, was gerade so da ist, heute zum Beispiel Banane und Birne. Vielen Dank für das super Rezept, möchte den Shake nicht mehr missen! :-)
Ich hab den Shake zuerst als Frühstück vor dem Sport getrunken, da hatte ich Zeit und hab gleich kräftig gemixt... Ich muss echt sagen Wahnsinn!! So energiegeladen war ich beim Sport schon lange nicht mehr :D heute hab ich ihn auch mal zur Arbeit mitgenommen und auch jetzt fühl ich mich richtig gut! Nebenbei schmeckt er auch toll, also volle Punktzahl!!
Hallo...... ein perfektes Rezept,wenn es morgens schnell gehen muß. Ein genialer Frühstücks-Ersatz.....danke..... LG tantenirak
Hallo! Ich habe mir eine Portion heute morgen fürs Frühstück gemacht. Jedoch war es immernoch zu viel, dass man 2 Protionen draus machen konnten (insgesamt ca. 600mL). Ich habe später aber noch etwas mehr Milch hinein gegeben, da die Haferflocken doch recht nachdicken (habe die groben genommen). Den Honig habe ich komplett weggelassen, da für mich die fruchteigene Süße vollkommen ausreichend war. Der Fitness Shake ist sehr lecker und ein toller Frühstücksersatz! Vielen Dank für das tolle Rezept! Fotos folgen! Lg, gloryous
Auf die Idee mit den Haferflocken bin ich gar nicht gekommen. Aber ist echt super, weil ich nämlich Müsli ansonsten nicht gern esse. Aber in flüssiger Form zum Frühstück - genau das richtige! Ich variiere die Früchte immer - je nachdem was gerad da ist und tu auch immer noch etwas Kieselerde und frischen Zitronensaft dazu. Viel gesünder gehts nicht :)
Finde den Shake auch sehr lecker, ist ein richtiger Sattmacher ;)
Ein tolles Ergebnis, eine richtige Eiweiß-Bombe, echt lecker! glg