Krautsuppe zum Abnehmen
8 Kilo in 7 Tagen
Zutaten
für| 1 Kopf | Weißkohl |
| 2 | Paprikaschote(n) |
| 1 kg | Kartoffel(n) |
| 6 | Frühlingszwiebel(n) |
| 1 Bund | Staudensellerie |
| 2 Dose/n | Tomate(n) |
| 2 TL | Gemüsebrühe - Extrakt |
| n. B. | Wasser |
Zubereitung
Das Gemüse putzen, würfeln, in den Topf damit. Soviel Wasser aufgießen, dass alles bedeckt ist. Einmal aufkochen, die Hitze zurücknehmen. Die Suppe köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. Es ist Geschmackssache, ob man noch einen Biss mag oder nicht. Am Besten etwas knackig.
Würzen dürfen Sie mit allem, was Ihnen lieb ist. Allerdings nicht zu viel salzen! Jeden zweiten Tag wird sie frisch gekocht. Natürlich wird sie im Kühlschrank aufbewahrt.
Und so schaut die Kur aus, die Sie mindestens sieben Tage lang durchhalten:
Das Positive: Von der Suppe dürfen Sie immer essen, soviel Sie wollen. Außerdem an jedem der sieben Tage etwas zusätzlich.
Das Negative: Verboten ist alles, was schön ist: Schokolade, Kuchen, Torten, Eis, panierte Schnitzel, Butter, Sahne, Weißmehlpampe, Cola, Limo und natürlich Alkohol. Davon verabschieden wir uns jetzt für ein paar Tage.
Wir trinken viel ungesüßten Tee und Wasser, Wasser, Wasser! Mindestens zwei Liter täglich. Mit ein paar Spritzern Zitronensaft wird es schmackhafter!
Bewegung gehört natürlich dazu. Joggen, Walken, Radfahren - ganz nach Wunsch. Wenn möglich, suchen Sie sich einen Kumpel, der mitmacht, denn geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude.
Und hier die kleinen Freuden neben der Suppe:
Am 1. Tag dürfen Sie Obst essen, aber keine Bananen.
Am 2. Tag Gemüse ohne Erbsen oder Mais. Abends eine Folienkartoffel mit einem Butterflöckchen.
Am 3. Tag Obstsalat mit ein paar Tropfen Zitronensaft.
Am 4. Tag drei Bananen mit Buttermilch und Zitronensaft gemixt.
Am 5. Tag ein Kabeljaufilet mit drei Tomaten, Kräutern und Zitronensaft in der Folie bei 200°C gebacken.
Am 6. Tag ein kleines Hühnerbrustfilet mit Zuckerschoten, Kräutern und zwei Frühlingszwiebeln gebraten.
Am 7. Tag ein Pilz-Risotto.
Würzen dürfen Sie mit allem, was Ihnen lieb ist. Allerdings nicht zu viel salzen! Jeden zweiten Tag wird sie frisch gekocht. Natürlich wird sie im Kühlschrank aufbewahrt.
Und so schaut die Kur aus, die Sie mindestens sieben Tage lang durchhalten:
Das Positive: Von der Suppe dürfen Sie immer essen, soviel Sie wollen. Außerdem an jedem der sieben Tage etwas zusätzlich.
Das Negative: Verboten ist alles, was schön ist: Schokolade, Kuchen, Torten, Eis, panierte Schnitzel, Butter, Sahne, Weißmehlpampe, Cola, Limo und natürlich Alkohol. Davon verabschieden wir uns jetzt für ein paar Tage.
Wir trinken viel ungesüßten Tee und Wasser, Wasser, Wasser! Mindestens zwei Liter täglich. Mit ein paar Spritzern Zitronensaft wird es schmackhafter!
Bewegung gehört natürlich dazu. Joggen, Walken, Radfahren - ganz nach Wunsch. Wenn möglich, suchen Sie sich einen Kumpel, der mitmacht, denn geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude.
Und hier die kleinen Freuden neben der Suppe:
Am 1. Tag dürfen Sie Obst essen, aber keine Bananen.
Am 2. Tag Gemüse ohne Erbsen oder Mais. Abends eine Folienkartoffel mit einem Butterflöckchen.
Am 3. Tag Obstsalat mit ein paar Tropfen Zitronensaft.
Am 4. Tag drei Bananen mit Buttermilch und Zitronensaft gemixt.
Am 5. Tag ein Kabeljaufilet mit drei Tomaten, Kräutern und Zitronensaft in der Folie bei 200°C gebacken.
Am 6. Tag ein kleines Hühnerbrustfilet mit Zuckerschoten, Kräutern und zwei Frühlingszwiebeln gebraten.
Am 7. Tag ein Pilz-Risotto.
Kommentare
Hallo Ich möchte gerne mit der Weisskrautsuppe abnehmen. Muss wegen der besseren Verdauung die Suppe unpüriert sein oder kann man sie auch pürieren um abzunehmen? LG Ute
Was kann ich statt dem Pilz risotto essen
Hallo, ich werde die Suppe auf jeden Fall einmal kochen. Weiß jemand wie viele Kalorien ungefähr ein Teller davon hat? Ich möchte nicht die Diät machen, zähle aber Kalorien :)
Hallo diese Suppe könnte ich IMMER löffeln... Bild hab ich auch! Lg. Grete
Hallo, wirkt die Suppe auch wenn man sie püriert? Ich möchte gerne bis zu meinem Urlaub etwas abnehmen. Aber ich kann die Suppe im groben zustand nicht Esset. Wen ich sie pürier schmeckt sie mir besser.
Nach fast diesem Rezept hat es meine Mutter auch schon immer gekocht, meißt auch zum abnehmen, mir hatte es aber auch als Kind schon immer geschmeckt. Ich kenne dieses Gericht jedoch noch mit einer scharfen Note, soll wohl die Verdauung noch zusätzlich anregen. Also einfach noch 1-2 kleine, gehackte Chilischoten (je nach schärfegrad) mit in die Suppe geben und fertig. Ich mache auch heute noch die Chilischoten mit in die Suppe weil es mir einach besser schmeckt, nicht um abzunehmen, ich gebe auch anstatt den Dosentomaten nur Tomatenmark hinein. lg Andrea883
Hallo, danke für die schnelle Antwort!Dann brauche ich nicht so viel Obst und Gemüse einkaufen! Fangen nächste Woche damit an! Vielen Dank und schreibe dann ob uns die Suppe schmeckte und geholfen hat! fleckifleck
Hallo, Dann wünsche ich Euch ein gutes gelingen Gruß lucy2208
Hallo!!! Mein Mann und ich haben vor 2 Monaten zum Rauchen aufgehört und jetzt demendsprechend zugenommen.Nun wollen wir das Dank der guten Kohlsuppe wieder runterbekommen! Hätte da aber ein paar Fragen dazu:Wieviel Obst dürfen wir Essen,wieviel Gemüse- roh oder gedünstet? Wir haben vor Jahren schon mal einen ganz tollen Erfolg mit dieser Suppe gehabt,kenne aber nicht die täglichen Zulagen zum Essen. Freue mich wenn ich Antwort bekomme! Vielen Dank fleckifleck
Hallo, Eigendlich darf man ja soviel Suppe essen wie man mag und man ist satt von der Suppe.Dareicht schon einen Apfel oder Phirsich usw aus.LG Lucy 2208