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Rotbarben auf Lauchlinsen

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45 Min. normal 28.01.2009



Zutaten

für
4 Port. Fischfilet(s), (Rotbarbenfilets), je ca. 80 g
Olivenöl
3 Stange/n Lauch, das Weiße davon
300 ml Brühe
150 g Linsen, rote
2 EL Butter
125 ml Sahne
1 EL Senf, mittelscharfer
etwas Zitronensaft
1 Prise(n) Zucker
Salz und Pfeffer
2 EL Petersilie, gehackt

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 45 Minuten Gesamtzeit ca. 45 Minuten
Den Lauch waschen, trocknen, in feine Ringe schneiden und in der Butter anbraten. Mit Brühe ablöschen und zugedeckt 5 Minuten dünsten. Die Linsen in der Lauchbrühe erhitzen, Sahne und Senf einrühren und alles ca. 10 Minuten köcheln lassen. Die Linsen sollten zwar gar, aber nicht zerfallen sein. Mit Pfeffer, Salz, etwas Zitronensaft und einer Prise Zucker abschmecken. Mit Petersilie bestreut servieren.

Die Rotbarben vom Fischhändler schuppen und filetieren lassen. Die Filets auf Gräten untersuchen und diese ggf. mit einer Pinzette oder Zange entfernen.

Olivenöl in einer Pfanne kräftig erhitzen, die Filets mit der Hautseite nach unten hinein geben und anbraten, dabei die Fischstücke mit 2 Pfannenwendern auf den Pfannenboden drücken, um ein Wölben der Filets zu verhindern. Nach etwa 20 Sekunden bleiben sie plan liegen. Die Hitze herunter stellen und den Garfortschritt beobachten. Sobald das Fleisch zu etwa zwei Drittel durchgegart ist, man kann es an den Seiten erkennen, wenn das zunächst glasige Fleisch weiß wird, die Filets wenden und auf der ausgestellten Platte gar ziehen lassen. Der ganze Vorgang dauert nur etwa 5 Minuten.

Zum Anrichten die Lauchlinsen jeweils in die Tellermitte geben und je ein Rotbarbenfilet darauf setzen. Mit etwas gehackter Petersilie bestreuen.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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Silberjuni

Ein Träumchen! ❤

02.10.2019 21:24
Antworten
dorem

Also diese Lauchlinsen! Lecker! Kann mir auch Fleisch dazu virstellen

24.07.2019 06:39
Antworten
Lecker64

5 Sterne von mir . Habe die Lauchlinsen heute genauso gekocht wie beschrieben . Allerdings gab es Putensteak statt Fisch . Echt superlecker

17.06.2019 20:36
Antworten
SibiSiebenstein

Super lecker!! Danke für das Rezept. Die Lauchlinsen gibt es bei uns auch gerne als vegetarisches Hauptgericht mit einem schönen Salat. Von dem Lauch nehme ich bis auf die harten grünen Blätter alles. Die Linsen koche ich separat, da der Lauch verkocht, falls die Linsen länger brauchen, was bei mir schon der Fall war. Dann sieht das Ganze auch nicht mehr so schön aus und ist matschig. Mit Senf nicht sparen das ist wirklich das gewisse etwas 👍🏼 Von mir volle Punktzahl 🤚🏼

12.02.2019 14:04
Antworten
EVA-S-PUNKT

Habe es heute wieder gemacht. Statt Rotbarben gab es Lachsfilet, das ich kurz durch eine Semmelbrösel-Mehl-Mischung gezogen hatte. Ausnehmend gut!!! Foto ist auf dem Weg.

21.07.2016 19:21
Antworten
jienniasy

Hallo Schrat, ich habe diese Lauchlinsen jetzt schon oft zubereitet (zu diversen Fischsorten) und meine Familie ist jedesmal ganz begeistert! Ein richtig tolles Rezept! Danke dafür und lieben Gruß jienniasy

13.12.2011 20:28
Antworten
Stiermädchen

Hallo, dieses Lauch-Linsengemüse gehört mittlerweile zu einen meiner Lieblingsbeilage zu auf der Haut gebratenem Fisch (auch sehr lecker zu Zanderfilets mit Haut oder Lachssteaks). Ich brauche dazu auch keine weitere Sättigungsbeilage, da die Linsen sättigend sind. Ich will das Gericht am Wochenende für meine Eltern kochen. Da die es mehr gewohnt sind, noch eine Sättigungsbeilage zu machen...was kann man hier dazu reichen? Danke und Grüße Stiermädchen

25.09.2011 14:27
Antworten
Finntina

Vielen Dank für dieses wirklich tolle Rezept!!! Ist weit mehr als 5*-Sterne wert! Wurden als Nicht-Muslime zum Ramadan-Beginn eingeladen und ich sollte etwas zu essen mitbringen. Da kam dieses Rezept genau richtig und ich kann nur sagen, perfekt. Alle waren begeistert und ich wurde auch gleich nach dem Rezept gefragt. Damit haben DU und chefkoch gleich wieder ein paar neue Fans gewonnen. Viele Grüsse Finntina

13.08.2010 08:39
Antworten
sqeeki

Superlecker, gerade getestet. Allerdings gab es keine Rotbarbe dafür aber Filets vom Papageienfisch. Vielen Dank für das tolle und vor allen Dingen schnelle Rezept. sqeeki

05.07.2010 19:22
Antworten
pitrie

Ich verstehe gar nicht, wieso noch niemand dieses Rezept bewertet hat! Wir hatten es als Vorspeise zu unserem Silvester-Menü und es war in verschiedener Hinsicht perfekt: Erstens - und das ist die Hauptsache - ist es wirklich sehr lecker! Zweitens, und das ist bei einem Menü sicherlich genauso wichtig, ist es wirklich unkompliziert und relativ schnell zuzubereiten! Die Rotbarben kann man aus finanziellen oder logistischen Gründen sicherlich auch sehr gut austauschen (ich denke, Lachs ist einfacher zu bekommen und auch für jeden erschwinglich und eignet sich bestimmt auch sehr gut). Eine kleine Abänderung habe ich allerdings vorgenommen: ich habe nicht nur das Weiße vom Lauch verwendet, sondern zumindest auch das Hellgrüne, nur die wirklich harten dunkelgrünen Blätter habe ich weg gelassen. Vielen Dank jedenfalls für das Rezept! :-)

02.01.2010 11:41
Antworten