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Zutaten

Portionen
5 EL Getreide - Flocken (5-Korn oder kernige Haferflocken)
1 Handvoll Himbeeren, frisch oder TK
1 TL Mandelblättchen
1 Pck. Vanillezucker (Bourbon-Vanillezucker)
1 Becher Joghurt (0,1 % Fett) oder
100 g Magerquark
1 Prise(n) Salz

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Die Flocken mit einer Prise Salz und dem Vanillezucker in eine Frühstücksschüssel geben und mit etwas heißem Wasser begießen (sie sollten gerade bedeckt sein, alternativ kann man die Flocken auch in Milch quellen lassen). Ca. 5 Min. quellen lassen.

Danach die Himbeeren, Mandelblättchen, Quark und den Joghurt (ca. 150 g) dazugeben und genießen. Schmeckt auch Kindern besonders gut.

Pro Portion 5 P.