Beeren - Müsli
gesunder, leckerer und figurfreundlicher Start in den Tag
Zutaten
für| 400 g | Naturjoghurt |
| 300 g | Beeren, gemischt, frisch oder TK |
| 2 EL | Honig |
| 5 EL | Haferflocken |
| 2 EL | Walnüsse, grob gehackt |
Nährwerte pro Portion
kcal
417Eiweiß
14,10 gFett
16,57 gKohlenhydr.
50,60 gZubereitung
Den Joghurt mit dem Honig glatt rühren.
TK-Beeren auftauen, frische Beeren waschen, je nach Größe halbieren oder klein schneiden und zusammen mit Haferflocken und Nüssen unter den Joghurt mischen.
Dafür eignen sich sämtliche Arten von Beeren: Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren.
Im Winter kann auf TK-Obst zurückgegriffen werden.
TK-Beeren auftauen, frische Beeren waschen, je nach Größe halbieren oder klein schneiden und zusammen mit Haferflocken und Nüssen unter den Joghurt mischen.
Dafür eignen sich sämtliche Arten von Beeren: Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren.
Im Winter kann auf TK-Obst zurückgegriffen werden.
Kommentare
Schnell und super lecker. Ich habe Skyr genommen und mit selbstgemachter Marmelade gesüßt. Ideal für das Frühstück im Büro. VG Zwergenwerke
Hallo, es kam noch eine halbe Banane und ein EL Leinsamen dazu. Als Beerenvariante habe ich Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Physalis genommen Sehr lecker LG Badegast
Hallo :) sehr lecker!!! Vielen Dank für das Rezept. Viele Grüße,
Schnell gemacht, variabel, lecker, gesund - was will man mehr?! Danke für diesen Gute-Morgen-Frühstücks-Kick ;-)
Danke für das Rezept. Essen morgen sowieso immer Banane/Apel gemischt mit Joghurt. Mit den TK-Beeren und den anderen Zutaten peppt es das ganz gut auf. Wird es öfters geben. Gruß der Goaly
Superlecker und so einfach zuzubereiten. Ich habe nur in Ermangelung von Walnüssen auf Mandeln zurückgegriffen... LG, Sam
Ich habe eine Frage: Du hast das Resept als Trennkost-Tauglich angegeben. Das verblüfft mich etwas, denn meines Wissens gehören Beeren zum Eiweiß und Haferflocken zu den Kohlehydraten. Oder? Schade, denn das Rezept klingt super-lecker, vor allem wenn man wie ich keine Bananen mag... Leezah
Hallo leezah, da gehen die Meinungen grundsätzlich auseinander... Früher wurde Obst allgemein (außer Bananen) zur Eiweißgruppe gezählt, mittlerweile zur neutralen Gruppe. LG Julie
Oh, das erklärt Einiges, ich habe nämlich auch schon öfters gesehen, dass Müsli mit Obstsaft gegessen wird, das hatte mich auch gewundert. Ob ich es auch so machen werde, muss ich noch überlegen, aber ich danke Dir auf jeden Fall für die Aufklärung! LG Leezah
Das Rezept ist echt toll! Seit ich das kenne, hab ich immer TK-Beeren im Eisfach. Danke für das Rezept!! Schoki