WW - 23.03.2009 Rezepte,Fragen Tipps und Antworten

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Mitglied seit 17.01.2002
1.429 Beiträge (ø0,25/Tag)

WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 1710262024
und guten Morgen wünsche Euch einen guten Start in die Woche

mein Essensplan:

Früh:
Brötchen mit Hähnchensülze und Leberwurst

Zwischendurch:
Karotten und 1 Apfel

Mittag das weiss ich noch nicht genau Jajaja, was auch immer!

werde später berichten

WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 2801649166Tschüssi Resi
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Mitglied seit 31.07.2006
3.507 Beiträge (ø0,84/Tag)

Guten Morgen Ihr Lieben,

Mein Plan für heute:

Frühstück: Knäcke mit Lachsschinken

Mittags: Reste von gestern Pute, Kartoffeln ud Salat

Zwischendurch: Obst und Joghurt

Abends: Knäcke und Obstsalat muß ein wenig spaen, da
das Wochenende leider über meinen P lag *ups ... *rotwerd*

@Gaby: wie war denn Eurer Kochtreffen? Habe mir gestern abend den
Thread von Freitag durchgelesen. Ihr seid ja eine sehr lustige Truppe.

Einen schönen Tga wünsche ich Euch.

LG
Stefanie
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Mitglied seit 24.07.2005
603 Beiträge (ø0,13/Tag)

WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3868877633WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 2623156257WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3868877633
Guten Morgen ihr Lieben

so sieht mein Essensplan heute aus

Frühstück
2 Toast (2P) Marmelade (frei), 1 Teel Deli (0,5P), 1 Apfel (0P), 2 Tassen Kaffee = 2,5P

Zwischenmahlzeit
Möhrensticks (0P) = 0P

Mittagessen
1 kl Salat mit Dressing (1P), Nudeln - satt (4P), Tomatensoße (3P), 2 Kiwi (0P) = 8P

Zwischenmahlzeit
125g Joghurt 0,1% (1P), Erdbeeren (0P), 1 Eßl Haferflocken (0,5), Süßstoff= 1,5P

Abendessen
2 Sch V-Brot (4P),2 Teel Deli (1P), 2 Sch Aspik (0,5P), 1 Sch Käse 30% (2P), 1 Tomate (0P), 1 Pampelmuse (0P) = 7,5P

Zwischenmahlzeit
Apfel, 1 Negerkuss (2P) = 2P

Erreicht: 21,5P. von 21P.

Sport: 20 min Heimtrainer
Trinken: 1,5l Wasser, 1,5l Tee
Calcium: ja.
Eiweiß: Ja
Obst 4X
/Gemüse: 3X


LG
WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 1025734980
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Mitglied seit 06.02.2004
4.305 Beiträge (ø0,85/Tag)


Guten Morgen,

nachdem wir gestern nach unserem Kochtreffen noch ein kleines Hüngerchen verspürt habe, wurde das Pizzataxi angerufen und eine leckere Tonno - Pizza schnabuliert.
Heute geht es dann dringend wieder los mit der leidigen Zählerei Na!

Mein Plan für heute:

Pfeil nach rechts morgens: Activia mit Banane 3 P.
Pfeil nach rechts mittags: Coffee - Chili 6 P.
Pfeil nach rechts abends: selbstgemachte Bandnudeln mit Schinken - Frischkäse - Sauce 6 -7 P.

@Stefanie
Klasse war es! Lachen Nach den Wochenenden in Bad Honnef weiß man nie, warum einem der Kiefer schmerzt - weil man sooooo viel kauen musste oder weil man so viel gelacht hat Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen
Immer wieder ein Highlight!

Liebe Grüße
WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3342332899
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Mitglied seit 04.12.2004
49 Beiträge (ø0,01/Tag)

Guten Morgen zusammen,

mein Plan für heute:

Frühstück: Sojajoghurt mit Amaranth-Popcorn und Apfel dazu Kaffee mit Milch. Pfeil nach rechts 4 P
Mittag: gemischter Salat mit Bohnen Pfeil nach rechts 1P (Salatdressing)
Abend: Hähnchen & Spinal mit Gorgonzola-Creme (Rest von gestern mmhh) Pfeil nach rechts 7 P
Zwischendurch: Obst
Trinken: Tee und Wasser
Bewegung: Crosstrainer und Bauchwegtrainer

Wüsche Euch einen guten Start in die neue Woche und dass alle Eure guten Vorsätze (mir geht es auch so), die Punkte schön einzuhalten, nicht durch das Teufelchen auf der Schulter verdrängt werden.

Liebe Grüsse,
Daniela
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Mitglied seit 24.08.2004
772 Beiträge (ø0,16/Tag)

Guten Morgen,

wollte euch allen eine schönes Woche wünschen.

So wie es aussieht ist meine Übelkeit am Morgen einfach nur Hunger seit dem ich gleich was esse ist es besser.
Na ja so stell ich im Moment keine Pläne ein den ich hab keine bin ständig so müde das ich kaum was koch und plane.
Oft hole ich was und esse bei Mama. *ups ... *rotwerd* *ups ... *rotwerd* Deswegen stell ich nix ein den ich esse ich moment ständig und viel zu viel bin auch ständig müde hoffe das gibt sich wieder in den nächsten Tagen.

Gruß miau, ruuuuuup!

WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 720923131
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Mitglied seit 02.02.2005
1.326 Beiträge (ø0,28/Tag)

Guten Morgen ihr Lieben

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche :)
Heute morgen hat die Waage 67,4 kg angezeit.
Stillstand seit letzter Woche, aber ich bin ja auch in der
Erhaltungsphase.

Mein Essensplan für heute:

morgens:
eine Scheibe VK Brot mit Belag --> 4 P

zwischendurch:
eine Banane und einen Joghurt --> 2,5 P

mittags:
noch komplett offen.
mal schauen was mich anlacht.

abends:
tomatensuppe mit reis und tatarbällchen.
ob du auch ohne ei und nur paniermehl halten Wichtige Frage
bin mir etwas unsicher :(
will sie in der suppe gar ziehen lassen

iebe grüße
mina
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Mitglied seit 06.07.2008
397 Beiträge (ø0,12/Tag)

Hallo guten Morgen!

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche ! Küsschen

Bei mir sind es vergangene Woche leider +400 gr geworden *ups ... *rotwerd*

Nu gehts aber wieder richtig los,der gestrige Tag war auch
jenseits jeder guten Punktebilanz! na dann...

Heute gibt es hier:

Früh : Pfeil nach rechts 5P
Kaffee,Milch 2P,vk-Semmel 2P,Cornedbeef 1P,Orange

Zwischen:Obstsalat Pfeil nach rechts 1FP

Mittag: Pfeil nach rechts 7P
Pangasiusfilet 1FP+3P,Kartoffelpü2P,Pfannengemüse mit Schmelzkäse 1P

Kaffee: Pfeil nach rechts 4P
2 Haferl,Apfelkuchen

Abend: Pfeil nach rechts Restliche P´s 5
Ich weiß noch nicht genau,mal schauen was es bei euch heute so gibt,
vllt. fällt mir dann was ein.Sonst wahrscheinlich Salat mit Tuner.

Bei uns ist es sehr windig und kalt,ich hoffe ihr habt es bissel schöner!

Liebe Grüsse
lucky Marion
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Mitglied seit 28.07.2004
6.625 Beiträge (ø1,36/Tag)

Hallo,

mein heutiger Plan sieht so aus

Frühstück: 1 VK-Brötchen mit 45 g Schinkenwurst, 1 Actimel 0,1 % = 6,5 P.

Mittags: panierter Salakis leicht mit Gemüse = 9,5 P. Pfeil nach rechts 1FP Pfeil nach links

Im Spätdienst: Salat mit 1 TL Öl= 1 P., 1 Sch. VK-Brot mit 1 Sch. Schwarzwälder Schinken = 2 P., ! Apfel

Nach der Arbeit: 1 B. Zott Jogolé 0,1 % = 1,5 P.

Punkte: 20,5 bei erlaubten 20 Punkten

Bewegung: Sicher nicht!
Fit-Formeln: Sich auf dem Boden wälzen vor Lachen

@mina: also wenn die noch in die Suppe kommen, bezweifel ich, daß es hält, aber warum willst Du sie überhaupt panieren?

Ich wünsch Euch einen schönen Montag

61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 902713986....58,5....58,0....57,5....57,0....56,5....56,0....55,5....miau, ruuuuuup!
LG WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 2679020180
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Mitglied seit 11.07.2005
985 Beiträge (ø0,22/Tag)

Guten Morgen,

bei mir ist's heute so geplant:

Frühstück:
Müsli mit Joghurt und Obst (3,5 P)

Mittagessen:
Nudel-Gemüse-Pfanne mit vegetarischen Hackbällchen (8 P, davon 1 FP)

Abendessen:
gemischter Salat (1,5 P, davon 1 FP)
VK-Brot mit Tomate und Schafskäse light (4 P)
100g Magerquark mit TK-Himbeeren (1 P)

zwischendurch: Obst, Karotten
Trinken: Wasser, Tee, Kaffee

macht 18 von 19 Punkten

Bewegung: 30 Min BBP Gymnastik

Einen schönen Wochenstart und viele Grüße
Simone
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Mitglied seit 16.05.2006
1.427 Beiträge (ø0,34/Tag)

Guten morgen und ein wunderschönen Start in die Woche!

@schmusemieze
Gute Besserung und es wird schon wieder! Alles Gute!

@mina
Ich mach immer Tomatenmark und Senf für die Bindung und den Geschmack rein, dann hält es auch nur mit Paniermehl und ohne Ei!

So, mein plan für heute, soweit er steht...
Frühstück: 2 Scheiben selbstgebackenes 3-Minuten-Brot (lecker...), 1 Scheibe Kochschinken, Frischkäse 0,2 % Fett Pfeil nach rechts 4,5 Pkt.
Mittag: Eine Große Portion Obstsalat, 1 Optiwe** Pudding Pfeil nach rechts 2,5 Pkt.
Zwichenddurch: 1 Banane Pfeil nach rechts 1 Pkt.
Abends: Hähnchenbrust mit Nudeln satt und Salat Pfeil nach rechts 8 Pkt (inkl. FP)
Bleiben noch 4 Pkt über, mal sehen, was ich mit denen mache.
Getränke: 2l Tee auf jeden fall, vielleicht auch mehr...
Heute abend dann noch etwas Gymnastik (hoffe ich) und alles wird gut. na dann...
Hab mich heute morgen auch gewogen und trotz der Schlemmerei am Samstag nicht zugenommen. Gott sei dank! Lachen

Wünsche euch allen einen schönen Tag!

Liebe Grüße!

Mel
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Mitglied seit 02.03.2005
2.207 Beiträge (ø0,47/Tag)

HUhu Lächeln

Bei mir soll es heute folgendes geben:

Frühstück: Rohkossteller und VK-Brot mit zuckerfreiem Fruchtaufstrich --> 4

Snack: 1 Orange

Mittags: 500 g Erdbeerquark aus Holland (3), Rest Sauerkraut mit Schinkenwürfeln (1), Apfel --> 4

Snack: entweder 1 Scheibe VK-Brot mit Kochschinken (2) oder einen Joghurt mit 1 EL Müsli (2) --> 2

Abends: Butternutkürbis mit gutem Fett, Salz und Peffer (3), dazu ein gemischter Salat mit Thunfisch (2) --> 5

Betthupferl: Fruchtmilchshake --> 2

Eiweiß: passt
Fett: passt
Obst/Gemüse: passte
Bewegung: 30 Minuten Radfahren, vermutlich 1 Stunde Cardio-Training
Calzium: passt

Macht insgesamt ca.17 von 22 Punkten, irgendwas kommt sicherlich noch dazu. Außerdem versuche ich, ein paar Punkte zu sparen, weil wir am Mittwoch Oldenburgerr Grünkohl kochen.

liebe GRüße,

Danja
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Mitglied seit 14.11.2003
4.910 Beiträge (ø0,96/Tag)

Hallihallo,

Frühstück:
1 Activia 0,1% mit Banane und Birne Pfeil nach rechts 3

Mittag:
irgendwas Gemüsiges und Reis Pfeil nach rechts 4

Abendessen:
?? wir sind beim Griechen Pfeil nach rechts


@Andrea:
Ich glaube, Mina will das Paniermehl und das Ei in die Hackmasse geben zur Bindung und nicht als Panade Lächeln


LG
WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3622301617


*** Sei, wer du bist und sag, was du fühlst! Denn die, die das stört, zählen nicht - und die, die zählen, stört es nicht! ***
*** In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden! ***
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Mitglied seit 24.01.2007
3.348 Beiträge (ø0,84/Tag)

Hallo ihr Lieben

einige von euch kennen mich sicher noch Na!

Nach langer Pause möchte ich einfach mal wieder hereinwinken Lächeln

Nach Weihnachten hatte ich ja chronische Unlust meinen Plan zu posten *ups ... *rotwerd* .
Jetzt nachdem wir unseren Umzug hinter uns haben, wollte ich eigentlich wieder konsequent aufschreiben, aber das fällt jetzt auch erstmal aus, denn wir bekommen Nachwuchs Lächeln
Ich versuche zwar, nicht willkürlich alles in mich hineinzustopfen und mich dennoch gesund zu ernähren, aber einen richtigen Plan gibts momentan einfach nicht, weil ich immer spontan entscheide was es gerade zum Essen gibt.

Da kann auch mal Burger und Co auf dem Plan stehen, also nix vorbildhaftes Na!

Da hier ja auch wieder ein paar Neulinge dabei sind (Herzlich Willkommen Lachen)
wollte ich mal fragen ob einer Interesse an dem RF und dem EFK hat.
Es ist die 11. Auflage, also schon mit den Sattmachern Na!

Ich hab ihn mir gekauft, aber ich benutze ihn so selten, das ich ihn nicht brauche. Beides noch in einem guten Zustand.
Wenn Interesse besteht dann bitte kurz eine KM senden.

Bis bald mal wieder


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Mitglied seit 28.07.2004
6.625 Beiträge (ø1,36/Tag)

Hallo,

@tanja: WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 4179335717darauf hätte man ja auch von selbst kommen können *ups ... *rotwerd*
Naja, ist wohl noch zu früh für mich
61,3..61,0....60,5....60,0....59,5....59,0....58,5....58,0...WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 90271398657,5....57,0....56,5....56,0....55,5....miau, ruuuuuup!
LG WW 23 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 2679020180
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