WW - 16.03.2009 Rezepte, Fragen, Tipps und Antworten

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Mitglied seit 31.07.2006
3.493 Beiträge (ø0,72/Tag)

Guten Morgen Ihr Lieben,

habe mich gerade aus dem Bett gequält.

Mein Plan für heute:

Frühstück: Knäcke mit Käse und Marmelade

Mittags: Reste von gestern: Gorgonzola-Schnitzel mit Nudeln
und Salat

Zwischendurch: Obst und JOghurt

Abends: 1 VK-Toasti mit Hähnchenbrust und Ananas

Einen schönen Wochenstart wünsche ich Euch.

LG
Stefanie
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Mitglied seit 24.07.2005
599 Beiträge (ø0,11/Tag)

WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3868877633WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 2623156257WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3868877633
Guten Morgen ihr Lieben

so sieht mein Essensplan heute aus

Frühstück
2 Toast (2P) Honig (frei), 1 Teel Deli (0,5P), 1 Apfel (0P), 2 Tassen Kaffee = 2,5P

Zwischenmahlzeit
Möhren/Paprika = 0P

Mittagessen
1 kl Salat mit Dressing (0,5P), 2 Salzkartoffeln (2P) Überbackenes Kassler (5,5P), V.- Pudding - 0,3% Milch - (1P) = 9P

Zwischenmahlzeit
125g Joghurt 0,1% (1P), Apfel (0P), 1 Eßl Haferflocken (0,5P), Süßstoff= 1,5P

Abendessen
2 Sch V-Brot (5P),2 Teel Deli (1P), 1 Tomate & Zwiebeln (0P), 1 Sch. Käse 32% (1,5P), 1 Pampelmuse (0P) = 7,5P

Zwischenmahlzeit
1 Banane (1P), 250ml Milch (1,5P), Süßstoff (= 2,5P

Erreicht: 22P. von 22P.


Sport: 20 min Heimtrainer
Trinken: 1,5l Wasser, 1,5l Tee
Calcium: ja.
Eiweiß: Ja
Obst 4X
Gemüse: 3X


LG
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Mitglied seit 04.12.2004
49 Beiträge (ø0,01/Tag)

Guten Morgen zusammen,

mein Essensplan für heute:

Frühstück
Müsli aus Lactosefreiem Joghurt (3P) und Amaranth-Popcorn (1P) dazu einen Apfel - 4 Punkte

Mittag
Bohnensalat 1 Punkt

Abendessen
warmer Mangoldsalat (1P) mit Pinienkernern (1P) und Rosinen (1P) - 3 Punkte
dazu angebratener Tofu - 5 Punkte

Rest 2 Punkte, da gibt es evtl. etwas Schoki oder ein Glas Wein.

Viel Erfolg und einen schönen Montag.

El Morya
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Mitglied seit 06.02.2004
4.243 Beiträge (ø0,73/Tag)


Guten Morgen,

das gibt es heute:

Pfeil nach rechts morgens: Special K mit Milch und Ananas 3 P.
Pfeil nach rechts mittags: Chinesische - Eier - Nudeln 7,5 P. inkl. 1 TL Öl
Pfeil nach rechts abends: Schrotbrot mit Deli und Putenschinken 5,5 P. inkl. 1 FP

Zwischendurch: 1 Mineola, 1 Kiwi, 1 Apfel, 1 Kohlrabi, 1 Activia Vanille 2 P.

Erreicht: 18 P. von 18 P.


Calcium: ja
Obst : 4 x
Gemüse: 3 x
Gesundes Fett: 2 P.

@Brenda
Noch steht sie bei meiner Mutter, aber ich denke mal, dass ich sie, spätestens wenn es wärmer wird, häufig nutze. ...

Liebe Grüße
WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 3342332899
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Gelöschter Benutzer

Mitglied seit 15.10.2007
652 Beiträge (ø0,15/Tag)

WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 1832225044
Hallo und guten Morgen


Bekomme ja demnächst den 4-Wochen-Power-Plan.
Steht da eigentlich auch drin, wieviele Punkte ich zu mir nehmen darf?
Oder kann ich das jetzt schon im großen www rausfinden....


und Tschüß sagt FrauvonHolger
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Mitglied seit 02.02.2005
1.309 Beiträge (ø0,24/Tag)

Guten Morgen allerseits

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche :)

Meine Waage sagt 300 gramm mehr als letzte Woche.
Aber da ich ja in der Erhaltung bin und gestern eine riesige
Pizza gefuttert habe, ist das nicht so dramatisch.

Mein kompletter Tagesplan für heute:

Morgens:
2 Toast mit Honig und Lachsschinken --> 3 P

Vormittags:
Ein Apfel

Mittags:
warme Brezel und Hüttenkäsesalat --> 5,5 P

Nachmittags:
ein Cappucchino --> 0,5 P
ein Stück Schoki --> 1 P
gegebenenfalls ein Erbeerjoghurt --> 1,5 P

Abends:
Reibekuchen (danke grubilein für die Idee) aus geriebenem
Apfel, einem Ei, einer Zwiebel und mit Kartoffelmehl gebunden.
Ich back die aber in der Pfanne und berechne pro Person 2,5 P
Fett, da ich die nachher gut abtropfen lasse.
Dazu Apfelmus --> 7 P

Liebe Grüße
mina
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Mitglied seit 18.07.2007
1.139 Beiträge (ø0,25/Tag)

Guten Morgen!

Bei mir heute:

Morgens: Bircher Müsli, viel Obst, Milch f. Kaffee 4 Pk.

Mittags: selbstgebackener Bagel mit Sonnenblumenkernen 3,5 Pk., Salat aus Rucola, Tomate, Mozzarella light, 1 TL Öl 3,5 Pk.

Abends: Rest fruchtiger Bulgur 4 Pik., H-Brust und 1 TL Öl ca. 4 Pk.

LG kikki
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Mitglied seit 03.03.2005
11.509 Beiträge (ø2,13/Tag)

WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 1323378111Guten Morgen,



ich bin etwas in Eile, deshalb nur kurz den Plan, oder auch nur einen Notplan!

Heute gibt es nur Reste! Na!


Mina, warum probierst du nicht mal meine Steckrübenrösti? Als Rösti 0,5 - 1 Püntjes mit Ei 2,5 - 3 Püntjes!
Die schmecken wirklich lecker und machen satt! Na!
*klick zum Rezept*


WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 648200601
Start:30,0 kg....25,0 kg....20,0 kg....15,0 kg....10,0 kg...7,5kgWW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 154304515 ..5.0 kg..... Zieleinlauf
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Mitglied seit 24.08.2004
764 Beiträge (ø0,14/Tag)

@Frau von Holger
Schau mal hier


Welt zusammengebrochen WEiß noch nicht ob ich zur Brotzeit was essen werden die Schwangerschaft lässt grüßen hab bisher alles was ich zu mir genommen habe und sei es Tee wieder von mir gegeben.

Wenn es besser wird eine Vollkornsemmel mit Wurst, Birne, Karottee

Abends bin ich mit der Firma zum essen eingeladen.

Gruß miau, ruuuuuup!

WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 720923131
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Mitglied seit 06.09.2004
1.511 Beiträge (ø0,27/Tag)

Guten Morgen!

Mein Vorplan für heute:

Frühstück: Weetabix, Milch, Banane

Im Spätdienst: gemischter Salat mit Brötchen

Abends: Reste vom Filettopf von gestern.


Frau von Holger,
bei Wikipedia kannst Du Dir Deine Punkte ausrechnen!


LG, Heiki
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Gelöschter Benutzer

Mitglied seit 15.10.2007
652 Beiträge (ø0,15/Tag)

WW 16 03 2009 Rezepte Fragen Tipps Antworten 1832225044
Hallo


Danke Schmusemietze und Heiki....verstehe ich das Richtig das das Zielgewicht von den errechneten Punktn abgezogen wird Jajaja, was auch immer!

und Tschüß sagt FrauvonHolger
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Mitglied seit 06.09.2004
1.511 Beiträge (ø0,27/Tag)

FrauvonHolger,
nee, Du mußt Dein Gewicht nicht abziehen Na!.

Wenn Dein Ziel ist Dein Gewicht zu halten dann berechnest Du Dir 4 P. zusätzlich. Wenn Du Gewicht verlieren möchtest rechnest Du Dir nichts dazu.

Heiki
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Mitglied seit 02.08.2006
5.097 Beiträge (ø1,05/Tag)

Guten Morgen!

@FrauvonHolger:
Nein, Lachen .
"Zielgewicht" bedeutet: BIS dahin keine P anrechnen. WENN du es erreicht hast, dann kannst du 4P mehr rechnen.
Für deine Berechnungen sind die ersten 5 Faktoren wichtig.
Es sei denn, du stillst noch, dann käme das auch dazu. Na!

Ich hoffe, das ist irgendwie verständlich ausgedrückt. Küsschen


Mein Plan für heute:

Frühstück:
Milchkaffee, 1 Brötchen, Quark, Marmelade - 3P
dazwischen:
200 gr. Joghurt/Quarkcreme mit 1 TL Rapsöl und Obst - 3P
Mittags:
Tatar-Muffins aus dem WW-Buch, mit Salat (1 FP) und Kartoffeln (2) - ~10P
Kommt drauf an, ob ich 2 oder 3 Muffins esse.
Abends: Illes Chiccorée-Salat *freu,freu*

trinken: Milchkaffee, Tee, Wasser
Bewegung: 2 Std. Ausdauer- und Muskelaufbautraining - +6P

Wünsche einen schönen Tag.
LG-monalisa Lachen
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Mitglied seit 02.08.2006
5.097 Beiträge (ø1,05/Tag)

@Heiki - genau so! Lachen
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Mitglied seit 12.01.2007
1.100 Beiträge (ø0,23/Tag)

Guten Morgen Ihr Lieben,

nach einer Woche Chefkoch und Ess Abstinenz, weil ganz übler Magenvirus bin ich wieder da! Ich hab leider letzte Woche nichts drinbehalten können. Hab's grade mal geschafft 1,5l Tee am Tag zu schaffen und das, obwohl ich normalerweise locker 3l trinke... Aber jetzt bin ich wieder fit. Hab in der letzten Woche tatsächlich 1,5 kg zugenommen- ohne zu essen. Hab ja erst am Mi wieder angefangen, Zwieback und Salzbrezeln zu essen Jajaja, was auch immer! Können das Wassereinlagerungen sein? Meine Hosen sind nämlich auch zu eng.

Heute hab ich wieder einen Plan:

F: VK- Brötchen mit Schmelzkäse und Schinken, dazu Salatgurke und meine große Tasse Tee

M: Hühnchen mit Champignons, Zucchini, Erbsen und Karotten in Sahnesoße in der Actifry gemacht mit Nudeln

A: weiß ich noch nicht.

@mina: Ich meld mich heute noch bei Dir. Konnte in den letzten Tagen keinen Bildschirm mehr sehen.

LG

Gundeline
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