175 fettarm Rezepte mit gemüse; blumenkohl

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Bild	Name / Datum	Wertung / Hits	Zeit / Aufwand
	Gemüse - Cremesuppe vom 16.02.10 leichte Cremesuppe ohne Sahne, meine Kinder lieben diese Suppe	2277	15 Min. simpel
	Blumenkohl - Brokkoliauflauf vom 03.05.05 Gemüse in kleine Röschen zupfen und kurz blanchieren. Zwiebelscheiben andünsten und mit dem Gemüse mischen. ...	2342	20 Min. normal
	Gemüse-Tatar vom 27.04.01 Joghurt mit Zitronensaft, Crème fraiche, Senf, Sojasauce, Pfeffer und Salz verrühren. ...	335	30 Min. simpel
	Blumenkohl - Curry vom 23.10.09 Blumenkohl putzen und in kleine Stücke schneiden. In Butter anbraten und mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. ...	712	30 Min. normal
	Blumenkohl, gebraten vom 05.12.05 Den Blumenkohl in Salzwasser kochen, so lange, dass er bissfest ist. ...	5243	20 Min. simpel
	Gemüse - Quiche vom 01.03.03 Aus Mehl, Wasser, Butter und einer Prise Salz einen Mürbteig bereiten. ...	6734	20 Min. normal
	Pfannengerührtes Gemüse vom 12.10.06 Den Knoblauch schälen und fein hacken; die Zwiebel schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. ...	349	25 Min. normal
	Blumenkohl - Gemüseaufstrich vom 25.03.11 vegetarisch	976	5 Min. simpel
	Curry - Blumenkohl vom 13.08.09 Beilage	1638	20 Min. simpel
	Blumenkohl 'Bolognese' vom 28.09.07 Blumenkohlröschen in Salzwasser kochen, abgießen und abtropfen lassen. Zwiebel würfeln, in Butter glasig dünsten. ...	5779	20 Min. simpel
	Leichter Gemüse - Auflauf vom 08.10.04 Die Suppe nach Packungsanweisung zubereiten. Statt 600 ml Wasser die Milch verwenden. Die Schmelzkäseecken in der Suppe auflösen. ...	1382	25 Min. simpel
	China - Gemüse - Pfanne vom 26.07.06 Die Zwiebeln in Spalten schneiden und im Wok mit etwas Öl dünsten. ...	1655	15 Min. simpel
	Gemüse süß - sauer vom 28.05.06 Blumenkohl in Rosen zerlegen, die Karotten in 1mm dicke Scheiben und die Brechbohnen ungefähr 20-30 mm lang schneiden. ...	297	30 Min. normal
	Fisch - Gemüse - Auflauf vom 17.05.02 Ofen auf 175 Grad vorheizen. Kartoffeln in Wasser 15 Minuten gar kochen, pellen und in dünne Scheiben schneiden. ...	865	60 Min. simpel
	Leichter Gemüse-Kartoffel-Auflauf vom 13.01.12 Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen ca. 10 Min. bissfest garen. Kartoffeln schälen, vierteln und ca. 20 Min kochen. ...	1183	35 Min. normal
	Gemüse mit Kürbiskern - Pesto vom 25.11.08 Paprika putzen und in Streifen schneiden. ...	103	30 Min. normal
	Currygulasch mit Gemüse vom 30.12.06 Low Fat	247	30 Min. normal
	Reisberg mit Gemüse vom 05.01.07 Ein leckeres vegetarisches Gericht	388	30 Min. normal
	Grüner Blumenkohl, überbacken vom 19.02.03 Blumenkohl vorbereiten: Blätter und überschüssigen Strunk entfernen, in kaltes Wasser mit einem ordentlichen Spritzer Essig für ...	211	30 Min. normal
	Blumenkohl - Feta - Auflauf vom 20.10.09 WW - geeignet	933	15 Min. normal
	Blumenkohl in Bananenrahmsoße vom 29.04.03 Den Blumenkohl 15-20 Minuten in Salzwasser garen. Die Zwiebelwürfel im heißen Fett weich schmoren und mit dem Mehl vermischen. ...	304	15 Min. normal
	Bunter Nudel-Gemüse Salat vom 19.04.12 mit leichter Joghurt-Creme	1353	20 Min. simpel
	Blumenkohl mit Schinken vom 29.11.05 Zuerst den Blumenkohl waschen und kleine Röschen abtrennen. Diese im Salzwasser ca. 15 Minuten kochen. ...	1583	20 Min. simpel
	Steckrüben-Blumenkohl-Auflauf vom 06.04.12 SiS-tauglich	713	10 Min. simpel
	Kichererbsen - Gratin mit Blumenkohl vom 28.08.06 Die Kichererbsen in einem Sieb abspülen, in einen Topf geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken und zugedeckt ca. ...	624	60 Min. pfiffig
	Blumenkohl mit Kräutercreme vom 27.09.11 hervorragend geeignet als leichtes Abendessen	555	25 Min. normal
	Blumenkohl auf chinesische Art vom 24.04.02 Blumenkohl in schmale Streifen schneiden, Ingwer in heißes Öl geben und den Blumenkohl dazugeben. Kurz andünsten lassen. ...	754	20 Min. simpel
	Veganer Brokkoli - Blumenkohl - Auflauf vom 12.05.10 Blumenkohl und Brokkoli in Röschen zerteilen und ca. 8 Minuten im Dampf oder Wasser garen. ...	1800	25 Min. simpel
	Blumenkohl - Gratin mit Sesam vom 08.05.02 Kartoffeln in Salzwasser 15-20 Min. garen. Blumenkohl putzen und in Röschen schneiden. ...	971	50 Min. normal
	Gemüse - Geflügel - Curry vom 26.02.08 leicht und kalorienarm	336	25 Min. normal

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