124 kalorienarm Rezepte mit gemüse; blumenkohl

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Bild	Name / Datum	Wertung / Hits	Zeit / Aufwand
	Gemüse-Tatar vom 27.04.01 Joghurt mit Zitronensaft, Crème fraiche, Senf, Sojasauce, Pfeffer und Salz verrühren. ...	402	30 Min. simpel
	Blumenkohl - Curry vom 23.10.09 Blumenkohl putzen und in kleine Stücke schneiden. In Butter anbraten und mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. ...	614	30 Min. normal
	Blumenkohl - Gemüseaufstrich vom 25.03.11 vegetarisch	936	5 Min. simpel
	Curry - Blumenkohl vom 13.08.09 Beilage	1613	20 Min. simpel
	Blumenkohl Gratin vom 09.02.07 Den Blumenkohl ganz lassen und nur die Blätter entfernen sowie den dicken Strunk herausschneiden, dann unter dem laufenden ...	2885	20 Min. normal
	Blumenkohl - Cremesuppe vom 16.04.08 kalorienarm und leicht zu jeder Jahreszeit	1226	20 Min. normal
	Leichter Gemüse - Auflauf vom 08.10.04 Die Suppe nach Packungsanweisung zubereiten. Statt 600 ml Wasser die Milch verwenden. Die Schmelzkäseecken in der Suppe auflösen. ...	1590	25 Min. simpel
	China - Gemüse - Pfanne vom 26.07.06 Die Zwiebeln in Spalten schneiden und im Wok mit etwas Öl dünsten. ...	1814	15 Min. simpel
	Leichter Gemüse-Kartoffel-Auflauf vom 13.01.12 Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen ca. 10 Min. bissfest garen. Kartoffeln schälen, vierteln und ca. 20 Min kochen. ...	1340	35 Min. normal
	Reisberg mit Gemüse vom 05.01.07 Ein leckeres vegetarisches Gericht	454	30 Min. normal
	Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf vom 02.07.04 Blumenkohl und Brokkoli waschen, putzen und in kleine Röschen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. ...	4213	45 Min. normal
	Blumenkohl - Feta - Auflauf vom 20.10.09 WW - geeignet	1194	15 Min. normal
	Kalorienarmer Blumenkohl - Brokkoliauflauf vom 22.12.05 Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen zu Recht schneiden und bissfest in Salzwasser vorkochen. ...	1190	20 Min. simpel
	Leichter Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf vom 08.12.08 in Currysauce	811	20 Min. normal
	Blumenkohl auf chinesische Art vom 24.04.02 Blumenkohl in schmale Streifen schneiden, Ingwer in heißes Öl geben und den Blumenkohl dazugeben. Kurz andünsten lassen. ...	856	20 Min. simpel
	Blumenkohl - Gratin mit Sesam vom 08.05.02 Kartoffeln in Salzwasser 15-20 Min. garen. Blumenkohl putzen und in Röschen schneiden. ...	1191	50 Min. normal
	Brokkoli - Blumenkohl - Auflauf vom 28.02.10 kalorienarm und lecker	1244	20 Min. simpel
	Veganer Brokkoli - Blumenkohl - Auflauf vom 12.05.10 Blumenkohl und Brokkoli in Röschen zerteilen und ca. 8 Minuten im Dampf oder Wasser garen. ...	1870	25 Min. simpel
	Gemüse - Geflügel - Curry vom 26.02.08 leicht und kalorienarm	477	25 Min. normal
	Gemüse - Kartoffel - Auflauf vom 24.08.08 Die Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. ...	8064	45 Min. normal
	Hühnertopf mit Reis und Gemüse vom 27.04.07 Den Reis nach Packungsanleitung kochen. In einem großen Topf 1,25 l Wasser mit dem flüssigen Würzfond zum Kochen bringen. ...	392	40 Min. normal
	Gemüse - Hähnchen - Reispfanne vom 17.04.06 Den Beutel Reis in Wasser aufstellen und fertig kochen. ...	798	40 Min. normal
	Kartoffel – Blumenkohl – Curry vom 10.02.08 Alu Gobi	4041	20 Min. simpel
	Blumenkohl - Tomaten - Curry vom 12.03.05 In einer tiefen Pfanne oder einem Wok das Öl erhitzen. ...	1219	30 Min. normal
	Blumenkohl - Kartoffel - Curry vom 27.07.09 Alu Gobi	466	900 Min. normal
	Blumenkohl - Möhren - Salatplatte vom 18.06.08 leichte kalte Vorspeise - eignet sich auch als Snack	187	30 Min. simpel
	Blumenkohl - Brokkoli - Suppe vom 26.05.09 Cremesuppe	1511	30 Min. simpel
	Blumenkohl - Sojabohnen - Pfanne vom 01.04.09 mit Mango, fruchtig-leichtes Essen	824	20 Min. normal
	Indisches Blumenkohl - Sambhara vom 15.01.09 Vegetarisches Gericht aus der indischen Küche, blitzschnell zubereitet	1407	15 Min. normal
	Blumenkohl - Schafskäse - Suppe vom 08.05.10 schnell zubereitet, SIS für abends möglich	3213	5 Min. simpel

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