450 Wok Rezepte: fettarm

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Bild	Name / Datum	Wertung / Hits	Zeit / Aufwand
	'Chinesische' Nudeln vom 28.02.09 nicht wirklich chinesisch, aber lecker	1372	20 Min. simpel
	Allerlei Asia vom 10.05.07 Hähnchen mit verschiedenem Gemüse und Sesam	857	30 Min. simpel
	Amaranth - Paprika - Pfanne vom 15.12.07 In einer Pfanne den Amaranth in 1 TL Öl unter Rühren 5 Minuten anbraten. ...	1450	15 Min. normal
	Ancabis Hack - Reispfanne vom 23.02.10 In einem Topf einen EL Erdnussöl erhitzen, eine Tasse Reis (ich nehme immer einen Kaffeebecher voll) dazugeben und kurz anrösten. ...	185	15 Min. simpel
	Annelores fruchtige Asia - Pfanne vom 05.03.10 Die Nudeln 5 Minuten in heißem Wasser quellen lassen, dann in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. ...	547	30 Min. simpel
	Asia - Bratnudeln mit Rindfleisch vom 08.06.09 mit würzigem Gemüse und mit Sojasoße	730	40 Min. normal
	Asia - Gemüse mit Sesam vom 07.12.07 WW 2,5 P.	607	15 Min. simpel
	Asia - Geschnetzeltes mit Erdnüssen vom 28.04.08 Rindergeschnetzeltes mit Gemüse in cremiger Erdnussauce	599	30 Min. simpel
	Asia - Hähnchenbrust in pikanter Gemüse - Sauce vom 28.10.06 Die Hähnchenbrustfilets in sehr feine Streifen schneiden und ca. ...	2831	40 Min. normal
	Asia - Kohlpfanne vom 08.06.09 sehr fein und würzig, mit zarter Hähnchenbrust	195	30 Min. normal
	Asia - Kokos - Pfanne vom 16.04.09 Scharfe Fleisch - Gemüse - Pfanne, kalorienarm	14639	30 Min. normal
	Asia Nudeln mit Ingwer und Tofu vom 20.08.10 Chinesisches Feeling mit nur 540 Kalorien	288	20 Min. normal
	Asia Wok - Pfanne mit Hackbällchen und Filetspitzen vom 07.02.10 Das Hackfleisch mit dem Ei, 1/2 rote Zwiebel sehr klein gehackt, Petersilie, ebenfalls sehr fein hacken, und der chin. ...	403	60 Min. normal
	Asia-Gemüsepfanne mit Erdnusssauce vom 18.11.11 Für die Erdnusssauce Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. ...	1443	30 Min. normal
	Asiapfanne mit Nudeln vom 03.02.10 Die Nudeln in reichlich Salzwasser al dente kochen. ...	204	20 Min. normal
	Asiapfanne mit Reis und Garnelen vom 19.11.06 schnell, einfach und echt lecker....	1892	20 Min. simpel
	Asiatische Chicken - Weißkohl - Pfanne vom 23.10.10 leicht und lecker mit Putengulasch	310	20 Min. normal
	Asiatische Gemüsepfanne vom 20.12.06 Die Zucchini, die Paprikaschote und die Champignons waschen und putzen und den Mais ablaufen lassen bzw. ...	1722	20 Min. normal
	Asiatische Gemüsepfanne vom 14.04.12 Lauch und Möhre/n putzen. Lauch in Ringe, Möhre/n in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, Strunk entfernen, würfeln. ...	511	15 Min. simpel
	Asiatische Gemüsepfanne mit Pak Choi vom 28.06.07 Wenn getrocknete Pilze verwendet werden, diese zunächst in einer Schale mit Wasser aufquellen lassen. ...	826	20 Min. simpel
	Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu vom 11.09.07 Mindestens zwei Stunden vor Beginn den Tofu in mundgerechte Stücke schneiden. ...	844	30 Min. normal
	Asiatische Glasnudelpfanne vom 21.07.04 Das Fleisch in kleine Stücke schneiden, mit der asiat. Würzmischung würzen und im Wok anbraten. ...	919	30 Min. normal
	Asiatische Hähnchenpfanne süß - sauer vom 01.08.07 ww-tauglich	5536	30 Min. normal
	Asiatische Kartoffelpfanne vom 24.07.07 kalorienarm, scharf, gesund und koreanisch inspiriert	1246	25 Min. normal
	Asiatische Kichererbsen aus dem Wok vom 06.03.08 exotisch, fettarm	234	40 Min. normal
	Asiatische Mangold-Nudeln mit Sesam vom 12.09.11 FODMAP-arm	250	5 Min. normal
	Asiatische Nudelpfanne vom 02.05.09 vegetarisch	1640	10 Min. simpel
	Asiatische Pfanne vom 22.11.08 Lauch putzen, waschen, abtropfen lassen, in feine Ringe schneiden. Sojabohnenkeime waschen bzw. abspülen und abtropfen lassen. ...	279	20 Min. simpel
	Asiatische Reisnudeln mit mariniertem Putenfleisch vom 21.12.04 Das Putenfleisch wird gewaschen, trocken getupft, in kleine (fingergroße) Stückchen geschnitten und mit dem gewürfelten Ingwer ...	593	25 Min. normal
	Asiatische Reispfanne vom 19.07.06 Den Basmatireis mit der doppelten Menge Wasser, Salz und etwas Kokosmilch zum Kochen bringen und 20 min. ...	900	20 Min. normal

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