470 kalorienarme Rezepte: Dünsten

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Bild	Name / Datum	Wertung / Hits	Zeit / Aufwand
	Illes gefüllte Paprikaschote „der anderen Art“ vom 29.08.08 fettarm und ww-geeignet - ungarische Variante mit griechischem Einschlag	20627	20 Min. normal
	Lachs - Couscous - Päckchen vom 19.08.07 Die Möhren putzen, schälen und schräg in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. ...	24735	20 Min. normal
	Dorsch in Bratfolie auf dem Gemüsebett vom 16.07.07 Um ganze Fische zu dünsten oder dämpfen ist eine Bratfolie ideal. ...	12651	90 Min. normal
	Schrats Schmortomaten vom 22.04.07 Gewaschene und abgetrocknete Tomaten am Strauch in eine Stielkasserolle oder anderen Topf geben und das Olivenöl darüber ...	2448	10 Min. simpel
	Ratatouille vom 03.06.02 Der einzige Unterschied zu den unzähligen Rezepten besteht eigentlich nur darin, dass ich die einzelnen Zutaten immer getrennt ...	41215	30 Min. simpel
	Laab Gai - Thailändischer Hähnchensalat vom 14.02.09 Die Hähnchenbrust entweder sehr fein mit dem Messer würfeln oder mit einem Hackbeil in kleine Stücke hacken, ähnlich wie grobes ...	5798	20 Min. simpel
	Möhrensuppe vom 13.11.01 Das Gemüse in Würfel schneiden und in der Butter andünsten. Die Gemüsebrühe aufgießen und ca. 20 Minuten garen. ...	40747	25 Min. simpel
	Provenzalisches Backofengemüse vom 01.07.02 Backofen auf 200°C vorheizen. Kartoffeln gut waschen und - je nach Größe - längs halbieren oder vierteln. ...	9490	10 Min. simpel
	Ratatouille - Salat vom 08.07.08 sommerlich, leicht, als Grillbeilage oder einfach so zum Genießen	7433	20 Min. normal
	Seelachsloin auf dem Gemüsebett in Alufolie vom 16.07.07 Ein Seelachsloin ist das Filetstück oberhalb der Mittellinie des Fisches. Es ist das leckerste Fleisch und praktisch grätenfrei. ...	1845	45 Min. normal
	Lauchgemüse mit geschmolzenen Tomaten vom 01.06.06 Perfekt zu Fisch!	3914	10 Min. simpel
	Möhrengemüse vom 04.08.07 mit Meerrettich, auch WW-geeignet	6890	25 Min. simpel
	Lachsfilet mit Schafskäse vom 21.06.02 Fisch in der Folie gegart	4464	20 Min. normal
	Kanarische Runzelkartoffeln vom 09.11.01 Papas arrugadas	8394	15 Min. simpel
	Spargelpäckchen mit Wiemys leichter Hollandaise vom 01.06.06 WW - tauglich	976	30 Min. normal
	Gemüsefisch in Alufolie vom 11.07.07 fettarm, gesund, einfach	4542	10 Min. simpel
	Champignon - Spinat - Pfanne vom 30.08.07 leichtes, leckeres und schnell zubereitetes Abendessen	17015	20 Min. normal
	Holundersuppe vom 21.08.01 Die vorbereiteten Holunderbeeren mit 1 L Wasser kochen, dabei die Beeren zerdrücken und den Saft durch ein Sieb gießen. ...	436	30 Min. simpel
	Chrissis Kohlrabi - Champignon - Pfanne vom 05.03.08 ww - tauglich	8565	25 Min. simpel
	Illes schnelle und pikante Wurzelgemüse - Pfanne vom 27.05.08 zu Fischfilet oder Geflügelfleisch, fettarm und ww-geeignet, vielseitig - ohne Fisch/Fleisch eine gute Grillbeilage!	3182	25 Min. normal
	Bouillon - Kartoffeln vom 30.06.05 Von den gesunden die wohl leckerste Art, Kartoffeln zuzubereiten.	5974	30 Min. simpel
	Spaghetti Bolognese vom 05.12.02 Die Version für Leute die Abnehmen möchten aber nicht auf Geschmack verzichten wollen	8659	20 Min. simpel
	Auberginengemüse süß - sauer vom 07.04.08 WW 2 P.	1110	20 Min. simpel
	Steinbutt aus dem Rohr mit mediterranem Gemüse vom 05.08.08 Geschälte Kartoffeln, rote Paprika, Zucchini, Zwiebel - alles in grobe (aber mundgerechte) Würfel schneiden. ...	2403	15 Min. normal
	Einfache Paprika - Tomaten - Suppe vom 18.08.08 kalorienarme Suppe für alle Tage	7431	10 Min. simpel
	Brokkoli-Cremesuppe vom 03.11.01 Den Brokkoli grob zerschneiden und einige Röschen beiseite legen. ...	4904	25 Min. normal
	Spaghetti mit Pilzsauce vom 03.10.09 WW geeignet, pro Person 5 Points	2979	20 Min. normal
	Spitzkohl - Pfanne vom 18.07.04 Spitzkohl halbieren, Strunk und äußere Blätter entfernen. Den Kohl in 1 cm breite Streifen schneiden. ...	13908	30 Min. simpel
	Pasta in Curry - Puten Sauce vom 20.07.04 Pasta kochen. Tomaten häuten, entkernen und in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in ca. ...	1526	30 Min. normal
	Seelachsfilet mit Curry-Cremesauce vom 11.01.02 Seelachs waschen, in Portionen aufteilen, würzen und in einer Mischung von Öl und Butter von jeder Seite etwa 5 Minuten braten. ...	1813	30 Min. normal

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