Filettopf süß und scharf
WW - geeignet, 6 P.| 500 g | Hähnchenbrustfilet |
| 4 | Zwiebel(n) |
| 300 g | Pfirsich(e) (Dose), ungezuckerte |
| 1 TL | Pflanzenöl |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 2 TL | Currypulver |
| 1 TL | Mehl |
| 3 EL | Pfirsichsaft |
| 300 ml | Gemüsebrühe |
| 500 g | Erbsen (TK) |
| 1 TL | Chilipulver bei Bedarf |
| 2 TL | Paprikapulver, rosenscharf |
| 250 g | Nudeln (Vollkorn), gegarte, heiße |
Zubereitung
Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Die Zwiebeln schälen und würfeln. Die Pfirsiche abgießen, den Saft dabei auffangen und die Pfirsiche in Würfel schneiden.
Öl in einer tiefen beschichteten Pfanne erhitzen und die Hähnchenbruststreifen darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann die Hähnchenbruststreifen herausnehmen und beiseite stellen.
Nun die Zwiebelwürfel im Bratensatz anbraten. Currypulver und Mehl einstreuen, mit Pfirsichsaft und Gemüsebrühe ablöschen. Die Erbsen hinzufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Pfirsichwürfel und Hähnchenbruststreifen in die Currysauce geben und darin erhitzen. Mit Chilipulver (bei Bedarf), Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken und zusammen mit den Vollkornnudeln servieren.
Öl in einer tiefen beschichteten Pfanne erhitzen und die Hähnchenbruststreifen darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann die Hähnchenbruststreifen herausnehmen und beiseite stellen.
Nun die Zwiebelwürfel im Bratensatz anbraten. Currypulver und Mehl einstreuen, mit Pfirsichsaft und Gemüsebrühe ablöschen. Die Erbsen hinzufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Pfirsichwürfel und Hähnchenbruststreifen in die Currysauce geben und darin erhitzen. Mit Chilipulver (bei Bedarf), Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken und zusammen mit den Vollkornnudeln servieren.
Kommentare anderer Nutzer
DieDanie
sagt:
sagt: 31.07.2009 09:20
Ich kenne dieses Rezept aus einem Weight Watchers-Kochbuch und habe es schon einige Male nachgekocht.
Allerdings finde ich hier die Soßenmenge immer sehr wenig für die Menge an Nudeln und Fleisch...
Lecker ist es dennoch!
LG
DieDanie
Allerdings finde ich hier die Soßenmenge immer sehr wenig für die Menge an Nudeln und Fleisch...
Lecker ist es dennoch!
LG
DieDanie
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Habe total überlesen, daß "nur" 3EL Pfirsichsaft ins Gericht gehört, somit war die Soße, ziemlich dünn, macht aber nichts. Sie schmeckt trotzdem. Anstelle von Vollkornnudeln habe ich normale Hartweizennudeln genommen.
Für dieses tolle Gericht geben wir gerne 4****Sterne.
Vielen Dank nochmal, Deine beller1
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