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Balkan - Bratreis
Zutaten
| 200 g | Reis |
| 400 g | Gemüse (Bauergemüse oder Mexiko-Mix, TK), fast aufgetaut |
| 500 g | Hackfleisch, gemischtes |
| Öl | |
| 1 EL | Margarine |
| 2 TL | Gewürzmischung (Vegeta, alternativ Gemüsebrühe) |
| 3 TL | Paprika -Paste, scharfe (gehäufte TL) |
| Salz und Pfeffer | |
| 400 ml | Gemüsebrühe |
| Paprikapulver, edelsüß |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe
Den Reis in ca. 400 ml Gemüsebrühe weich kochen.
Das Hackfleisch in heißem Öl anbraten. Gemüse, Reis und Margarine zugeben und alles zusammen gut anbraten. Paprikapaste und Gewürze zugeben. Nach Wunsch dunkler anbraten oder gleich servieren.
Tipps: Etwas klein gewürfelten Feta-Käse am Ende zugeben und mitbraten.
Wer mehr Zeit hat, kann natürlich auch frisches Gemüse verwenden, wenn es vorher ein wenig weich gedünstet wird.
Vegetarier lassen das Fleisch weg und nehmen eine ordentliche Menge Feta-Käse dafür.
Kalorienbewusste können auf die Margarine verzichten, die ist eher für die Farbe als für den Geschmack.
Ideal zum Vorbereiten, lässt sich auch einfrieren - und in der Mikrowelle wieder erwärmen.
Das Hackfleisch in heißem Öl anbraten. Gemüse, Reis und Margarine zugeben und alles zusammen gut anbraten. Paprikapaste und Gewürze zugeben. Nach Wunsch dunkler anbraten oder gleich servieren.
Tipps: Etwas klein gewürfelten Feta-Käse am Ende zugeben und mitbraten.
Wer mehr Zeit hat, kann natürlich auch frisches Gemüse verwenden, wenn es vorher ein wenig weich gedünstet wird.
Vegetarier lassen das Fleisch weg und nehmen eine ordentliche Menge Feta-Käse dafür.
Kalorienbewusste können auf die Margarine verzichten, die ist eher für die Farbe als für den Geschmack.
Ideal zum Vorbereiten, lässt sich auch einfrieren - und in der Mikrowelle wieder erwärmen.
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