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Spätzle in Thunfisch - Pilz - Sauce
WW - geeignet
Zutaten
| 500 g | Spätzle |
| 300 g | Tomate(n), geschälte (Dose) |
| 1 Dose | Champignons |
| 2 Dose/n | Thunfisch, naturell |
| 1 EL | Margarine |
| 1 | Paprikaschote(n), klein geschnittene |
| Salz und Pfeffer | |
| etwas | Öl |
| n. B. | Knoblauch |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Den Knoblauch abziehen, zerdrücken und zusammen mit der klein geschnittenen Paprikaschote in heißem Öl anbraten. Die geschälten Tomaten klein schneiden und mit den Sud in den Topf geben. Die Pilze und den Thunfisch abgießen, ebenfalls mit in den Topf geben. Mit den Gewürzen abschmecken. Alles bei geringer Hitze ca. 20 Min. garen.
In der Zwischenzeit die Spätzle nach Packungsanweisung kochen. Diese in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
Die Spätzle mit der Gemüse-Thunfisch-Mischung in eine Auflaufform geben und gut umrühren. Etwas Margarine in Flöckchen geschnitten auf der Mischung verteilen.
Im vorgeheizten Backofen bei 175°C ca. 10 Min. überbacken.
Für alle WWler: Ich lasse das Öl zum Anbraten meist weg und schenke mir auch die Margarineflocken. Wenn es trotzdem welche sein sollen, schmeckt es auch mit Lätta.
In der Zwischenzeit die Spätzle nach Packungsanweisung kochen. Diese in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
Die Spätzle mit der Gemüse-Thunfisch-Mischung in eine Auflaufform geben und gut umrühren. Etwas Margarine in Flöckchen geschnitten auf der Mischung verteilen.
Im vorgeheizten Backofen bei 175°C ca. 10 Min. überbacken.
Für alle WWler: Ich lasse das Öl zum Anbraten meist weg und schenke mir auch die Margarineflocken. Wenn es trotzdem welche sein sollen, schmeckt es auch mit Lätta.
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Kommentare anderer Nutzer
Hallo!
wie viele punkte hat das gericht?
Danke!
wie viele punkte hat das gericht?
Danke!
Hallo,
also wenn du den Thunfisch als Sattmacher mit 3 berechnest und die Nudeln als Sattmacher mit 4, macht das 7. Ich lasse das Oel zum anbraten weg oder verwende Lätta wo ein TL mit 0,5 zu Buche schlägt. Ich esse dieses so über 2 Tage und rechne mir dann 7 bzw. 7,5 an. Solltest du es für 4 Personen servieren würde ich persönlich es einfach durch 4 teilen.
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen
Jenny
also wenn du den Thunfisch als Sattmacher mit 3 berechnest und die Nudeln als Sattmacher mit 4, macht das 7. Ich lasse das Oel zum anbraten weg oder verwende Lätta wo ein TL mit 0,5 zu Buche schlägt. Ich esse dieses so über 2 Tage und rechne mir dann 7 bzw. 7,5 an. Solltest du es für 4 Personen servieren würde ich persönlich es einfach durch 4 teilen.
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen
Jenny
HALLO!
Also, wenn ich das Rezepte bepunkte ergibt das für mich 6 P. (samt Öl, ohne Margarineflocken)
2 Dosen Thunfisch = 6 P.
1 Tel. Öl = 1P
Das ergibt dann 7P und dann geteilt durch 4 sind es 1,75P. = 2P
Zu den 2P berechne ich noch die Spätzle mit 4 P. all you can eat und bin dann bei 6.P pro Person!!!
Es ist doch viel zu "teuer " den Thunfisch mit all you can eat zu berechnen (3P.). der hat bei 150g pro Person nur 1,5 P.
Gruß Chaos-Silke
Also, wenn ich das Rezepte bepunkte ergibt das für mich 6 P. (samt Öl, ohne Margarineflocken)
2 Dosen Thunfisch = 6 P.
1 Tel. Öl = 1P
Das ergibt dann 7P und dann geteilt durch 4 sind es 1,75P. = 2P
Zu den 2P berechne ich noch die Spätzle mit 4 P. all you can eat und bin dann bei 6.P pro Person!!!
Es ist doch viel zu "teuer " den Thunfisch mit all you can eat zu berechnen (3P.). der hat bei 150g pro Person nur 1,5 P.
Gruß Chaos-Silke
Lecker und vor allem sättigend! Warum kommt das ganze denn noch in den Backofen? Ich konnte keinen wirklichen Unterschied feststellen
Gruß Isabelle
Gruß Isabelle
Oh gute Frage, das weiß ich ehrlich gesagt auch nicht. Das hab ich so als Rezept von meiner Mutter erhalten. Hab mir da nicht so viel Gedanken drüber gemacht, aber vielleicht wegen der Magarine und das die Nudeln die Sauce aufsaugt???
Ich weiß es wirklich nicht :-)
Ich weiß es wirklich nicht :-)
Ein klasse Rezept! Habe noch eine Frühlingszwiebel reingeschnibbelt. Passte sehr gut dazu! Und obwohl ich das ganze für 2 Personen zubereitet habe, ist noch jede Menge übrig.
LG Nadine
LG Nadine
Hat uns ganz gut geschmeckt. Ich habe aber die Spätzle durch Spaghetti ersetzt.
Gruß
Balard
Gruß
Balard
Lecker! Mussten nur etwas nachwürzen. Mögen es halt etwas schärfer! ;-)
Lg Steffi
Lg Steffi
Danke für das super Rezept!
Hat uns sehr gut geschmeckt, ist für 3 Personen etwas viel, aber so gibt es noch was zum Wärmen :-)
Hab nur noch etwas angerührte Gemüsebrühe dazugegeben, damit es nicht ganz so trocken wird.
LG
Tanja
Hat uns sehr gut geschmeckt, ist für 3 Personen etwas viel, aber so gibt es noch was zum Wärmen :-)
Hab nur noch etwas angerührte Gemüsebrühe dazugegeben, damit es nicht ganz so trocken wird.
LG
Tanja
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elisa2208
13.01.2008 15:46 Uhr