Grünkohl - fettarm

die fettarme Variante zum Beispiel sehr lecker zu Fisch

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Zutaten

350 g	Grünkohl, TK
1 große	Zwiebel(n)
2	Knoblauchzehe(n)
1 TL	Gemüsebrühe
1 EL	Olivenöl
1 EL	Butter
	Salz und Pfeffer
	Zucker
	Milch oder Sahne
	Muskat

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe

Den Grünkohl nach Packungsanleitung in etwas Wasser zum Kochen bringen. Die Gemüsebrühe dazu geben und ca. 15-20 Minuten köcheln.

In einer Pfanne das Olivenöl und die Butter heiß werden lassen und die gewürfelte Zwiebel und den fein gewürfelten Knoblauch anbräunen lassen.

Das Wasser vom Grünkohl weitgehend abgießen und den Grünkohl zu den Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zucker nach Geschmack würzen. Noch ca. 10-15 Minuten schmoren lassen und zum Schluss nach Geschmack einen Schuss Milch oder Sahne dazugießen.

Dazu gibt es bei uns selbstgemachtes Kartoffelpüree und gebratenen Fisch.

Kommentare anderer Nutzer

gs_pe

19.12.2009 07:20 Uhr

Hallo Käferblau,

ich habe dein Rezept gestern gekocht und genossen. Es ist lecker. Statt Fisch gab es reingeschnippelte Cabanossi.
Vielen Dank und liebe Grüße
gs_pe

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