- Startseite
- Magazin & TV
-
Rezepte
- Neue Rezepte
- Neue Rezeptbilder
Deutsche Pute
Galbani
Henglein
Milram
Rama Cremefine
Toppits
- Community
Sie suchen nach:
Blumenkohl in Hähnchen - Curry Soße
WW - tauglich
Zutaten
| 120 g | Hähnchenbrustfilet |
| 1/2 | Blumenkohl |
| 1 TL | Öl |
| 2 TL | Mehl |
| 2 EL | Käse, gerieben (Lightprodukt) |
| 125 ml | Milch (1,5%) |
| Salz und Pfeffer | |
| Currypulver | |
| Petersilie | |
| Muskat |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Die Blumenkohlröschen in Salzwasser garen. Hähnchenbrust in Streifen schneiden und im Öl gut anbraten. Das Mehl drüberstreuen und alles gut verrühren.
Die Milch unter Rühren zufügen und kurz aufkochen. Den geriebenen Käse zugeben und mit den Gewürzen abschmecken. Die Soße mit dem Blumenkohl vermischen und mit Petersilie bestreut servieren.
Die Milch unter Rühren zufügen und kurz aufkochen. Den geriebenen Käse zugeben und mit den Gewürzen abschmecken. Die Soße mit dem Blumenkohl vermischen und mit Petersilie bestreut servieren.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Hallo, Lonie!
Ich habe das Rezept nachgekocht und eben gegessen. Ich finde es sehr lecker und es schmeckt gar nicht nach abnehmen....
LG,Risei
Ich habe das Rezept nachgekocht und eben gegessen. Ich finde es sehr lecker und es schmeckt gar nicht nach abnehmen....
LG,Risei
Hallo risei,
freut mich, dass es dir geschmeckt hat!
Vielen Dank für das Bild, da bekommt man ja glatt wieder hunger ;-)
LG
Melli
freut mich, dass es dir geschmeckt hat!
Vielen Dank für das Bild, da bekommt man ja glatt wieder hunger ;-)
LG
Melli
Ich schließe mich Risei an, wir haben es gestern auch gekocht und alle fanden es sehr lecker.
Gruß
Schranz77
Gruß
Schranz77
Mjam, mjam, sehr lecker und trotzdem so schön leicht. Mache ich mal wieder, vielleicht auch mal mit Broccoli. Danke für das schöne Rezept!
PS: Gab es bei uns nur so, da wir Trennkost machen, mir hat keine Sättigungsbeilage gefehlt! Ich würde ansonsten körnigen Reis oder Bandnudeln dazu kochen.
PS: Gab es bei uns nur so, da wir Trennkost machen, mir hat keine Sättigungsbeilage gefehlt! Ich würde ansonsten körnigen Reis oder Bandnudeln dazu kochen.
Heute habe ich noch einen Rest Hähnchenbrust, und da trifft sich das gut.
Sieht wirklich lecker aus. Wird heute ausprobiert.
lg Dolly
Sieht wirklich lecker aus. Wird heute ausprobiert.
lg Dolly
Hallo,
hatte das Gericht soeben zum Mittagessen und hab's für sehr lecker befunden. Wenn man - nicht so wie ich - nicht so auf die Kalorien achten muss, macht sich Schmand oder Crème fraîche in der Sauce sicher nicht schlecht.
VG von beccaboo
hatte das Gericht soeben zum Mittagessen und hab's für sehr lecker befunden. Wenn man - nicht so wie ich - nicht so auf die Kalorien achten muss, macht sich Schmand oder Crème fraîche in der Sauce sicher nicht schlecht.
VG von beccaboo
Hilfreicher Kommentar:
Hallo!Habe gerade Dein Rezept nachgekocht und bin auch sehr zufrieden. Leider bin ich kein großer Könner, was Mehlschwitzen angeht und so ist es geschmacklich noch etwas mehlig gewesen.
Beim nächsten Mal - und das wird es mit Sicherheit geben - werde ich etwas weniger Blumenkohl und etwas mehr Hähnchen (als Sattmacherportion mit 3 P) geben. Habe auch etwas weniger Öl genommen, so dass ich mit 3 EL gegartem Reis bei insgesamt etwa 6 P lag.
Vielen Dank für das leckere Rezept.
lg, Andrea
Hallo!
Die Soße war nach meinen Geschmack zu dick!
Sonst war es sehr gut!
Danke für das Rezept!
liebe Grüße
Petra
Die Soße war nach meinen Geschmack zu dick!
Sonst war es sehr gut!
Danke für das Rezept!
liebe Grüße
Petra
Hilfreicher Kommentar:
Hallo,das Gericht ist sehr Lecker, ich habe die Soße noch mit etwas Gemüsebrühe gestreckt.
LG Christine
Ich haette mich reinlegen koennen! Danke fuer das Rezept, loni, und die Empfehlung kam von risei! Ich werde es auch weiterempfehlen! Foto ist unterwegs...
LG
Pasi
LG
Pasi
Sehr lecker!
Habe das Gericht heute bereits zum zweiten Mal gekocht. Unsere Tochter (19 Monate) war auch begeistert. Bei uns gab es Pellkartoffeln dazu.
Habe das Gericht heute bereits zum zweiten Mal gekocht. Unsere Tochter (19 Monate) war auch begeistert. Bei uns gab es Pellkartoffeln dazu.
Hilfreicher Kommentar:
Das war so was von lecker. Mann und Sohn schmeckte es auch sehr gut. Habe noch einen Bund Lauchzwiebeln kleingeschnitten und kurz mitgebraten. Das Currypulver habe ich noch kurz (!) mit angeschwitzt und dann das Mehl zugefügt. Mit Brühe und 0,1 % Milch abgelöscht. Statt Raspelkäse habe ich fettreduzierten Schmelzkäse genommen, dadurch wurde die Sauce schön sämig. Man hätte denken können, dass Sahne in dem Gericht ist. Mit Reis ein tolles Essen. Bild folgt noch. Danke für das schöne RezeptLG
marita33
Hallo!
Das ist einfach zu machen und macht doch was her!
Ich habe gleich ein paar kleingeschnittene Kartoffeln mitgekocht. Käse habe ich normalen, genommen, weil ich keinen anderen hatte und habe auch einen Teil der Milch durch das Gemüsekochwasser ersetzt.
Hat supergut geschmeckt und wird es bestimmt noch mal geben.
Liebe Grüße
Pätty
Das ist einfach zu machen und macht doch was her!
Ich habe gleich ein paar kleingeschnittene Kartoffeln mitgekocht. Käse habe ich normalen, genommen, weil ich keinen anderen hatte und habe auch einen Teil der Milch durch das Gemüsekochwasser ersetzt.
Hat supergut geschmeckt und wird es bestimmt noch mal geben.
Liebe Grüße
Pätty
Abend!
Ein leckeres und schnell gemachtes Gericht.....hab mich gerade daran überfressen... ;)
4 Sterne von mir.
Ein leckeres und schnell gemachtes Gericht.....hab mich gerade daran überfressen... ;)
4 Sterne von mir.
Super lecker! Schade, dass ich noch was für morgen aufheben muss ;).
War aber ein bisschen wenig Soße für ein bisschen viel Blumenkohl... Ich machs auf jedenfall wieder, vielen Dank!
War aber ein bisschen wenig Soße für ein bisschen viel Blumenkohl... Ich machs auf jedenfall wieder, vielen Dank!
Hab dein rezept heut probiert und meine Gäste waren begeistert...echt daumen nach oben,mit wenigen sachen ein super essen gezaubert und dazu noch günstig von der beschaffung
Vielen Dank für das tolle Rezept, hab es heute gekocht und meine lieben waren begeistert! 4* von mir ;o)
LG
LG
Habe das Rezept heute gekocht, lecker. Ich habe wohl statt Blumenkohl Broccoligenommen. Ein Teil der Milch habe ich mit dem Gemüsekochwasser ersetzt. Meine Männer waren auh begeistert.
Das wird nicht das letzte mal gekocht.
Lg
Das wird nicht das letzte mal gekocht.
Lg
Mit wenigen Zutaten ein super leckeres Essen. Deshalb gibts 5* von mir.
Mein LG meinte, dass er kein Fleisch gefunden hätte. Deshalb werde ich nächstes mal den Fleischanteil etwas erhöhen. Ansonsten ein tolles Rezept. Vielen Dank!
LG
Lara
Mein LG meinte, dass er kein Fleisch gefunden hätte. Deshalb werde ich nächstes mal den Fleischanteil etwas erhöhen. Ansonsten ein tolles Rezept. Vielen Dank!
LG
Lara
jam jam jam... seeeeehr lecker und ein ausreichendes Abendessen!
Danke für das leckere Rezept!
Danke für das leckere Rezept!
Wir hatten heute dieses Essen gemacht,da wir alle einige Kilos zuviel auf den Hüften haben.Leider hat es allen nicht besonders gut geschmeckt-irgendwie fehlte der Pep.Schade!!!!
Das Rezept ist ein Gedicht!
Es hat uns sehr gut geschmeckt, mein Sohn (5) hat die Soße ohne Blumenkohl gegessen und war sehr zufrieden. Es war eine sehr angenehme Abwechslung in meinem "Diätalltag"
Es hat uns sehr gut geschmeckt, mein Sohn (5) hat die Soße ohne Blumenkohl gegessen und war sehr zufrieden. Es war eine sehr angenehme Abwechslung in meinem "Diätalltag"
Hilfreicher Kommentar:
Ein super leckeres und sehr schnell zubereitetes Essen..5 Sterne von mir :-)Ich koche immer schon die Kartoffeln im Blumenkohltopf mit und gebe dann alles in die Soße..
Alles Liebe
Hallo,
ein sehr leckeres und schnelles Essen. Vielen Dank, das gibts auf jeden Fall öfters:-)))
Gruss dani
ein sehr leckeres und schnelles Essen. Vielen Dank, das gibts auf jeden Fall öfters:-)))
Gruss dani
Hallo!
Sehr lecker, gab es heute für mich zum Mittag. Hatte aber keine extra Beilage dazugemacht, da es eh reichlich war. So hab ich für heute abend noch was. ;o)
Hatte je noch ein rest TK-Blumenkohl und Brokkoli und da ich keinen Raspelkäse hatte habe ich einfach 2 Eßl. Schmelzkäse light dazu gegeben. War sehr lecker.
Gibt es auf jedenfall wieder.
Bild folgt.
lg naomi
Sehr lecker, gab es heute für mich zum Mittag. Hatte aber keine extra Beilage dazugemacht, da es eh reichlich war. So hab ich für heute abend noch was. ;o)
Hatte je noch ein rest TK-Blumenkohl und Brokkoli und da ich keinen Raspelkäse hatte habe ich einfach 2 Eßl. Schmelzkäse light dazu gegeben. War sehr lecker.
Gibt es auf jedenfall wieder.
Bild folgt.
lg naomi
Total lecker! Ich habe gerade das Rezept, leicht abgewandelt (Muskat weggelassen, Schmelzkäse light und noch mit Paprikapulver abgeschmeckt) nachgekocht und bin begeistert!
Zum Glück habe ich noch was für morgen über ;)
Zum Glück habe ich noch was für morgen über ;)
Hallo kann mir jemand sagen wieviel Punkte darf ich nur zu mir nehmen wenn ich dabei abnehmen möchte?LG
Das kann man so nicht sagen! Bei WW sind die Points, die du essen darfst abhängig von deinem Alter, Geschlecht, Tätigkeit ...! Sorry, dass ich dir da nicht helfen kann! Such doch mal bei Google nach Pointsberechnung Weight Watchers. Vielleicht findest du dort etwas!
Das Rezept ist wirklich super! Schmeckt gar nicht nach Abnehmen! Meine Kids und mein Mann waren auch begeistert! Ich habe Nudeln dazu gekocht und die einfach untergemischt! Super lecker! Wir mögen Curry einfach alle gern! Dafür gibt es 5 Sterne!
Danke, das gibt es bestimmt wieder!
Danke, das gibt es bestimmt wieder!
Hilfreicher Kommentar:
Ich habe das Rezept gerade mal wieder gekocht, es ist einmalig lecker und einfach zu kochen. Ich nehme dafür immer den Wok und als Beilag mal Kartoffeln,Reis oder Nudeln. Es schmeckt alles.
Hallo, habe das Rezept gestern ausprobiert. Ich kann nur sagen, SUPER LECKER. Wird es auf jeden Fall öfter geben, weil es auch schnell gekocht ist. DANKE
Super lecker!!!abnehmen kann echt gut schmecken:-)
das rezept reicht aber locker für 2 personen.hab die doppelte menge gekocht und gibt es morgen nochmal.da freu ich mich schon wieder drauf!
das rezept reicht aber locker für 2 personen.hab die doppelte menge gekocht und gibt es morgen nochmal.da freu ich mich schon wieder drauf!
Eingeschränkte Kommentare
Dieses Rezept hat viele Kommentare. Es werden nur die ersten 30 und die neusten 10 angezeigt.
Alle Kommentare anzeigenDie neusten Kommentare:
Ich habe dieses Rezept soeben ausprobiert und bin nicht ganz so begeistert.
Es schmeckte sehr fade und ich musste ordentlich nachwürzen. Habe noch eine Zwiebel angebraten und dazu getan und dann Massen an Salz und Pfeffer und Curry, bis die Sauce schön dunkelgelb war.
Das nächste Mal würde ich von vorne herein Zwiebelwürfel mitbraten, mehr Fleisch nehmen und dieses nach dem Braten würzen und die Hälfte der Milch durch Brühe ersetzen. Wie viele hier sollte man lieber fettreduzierten Schmelzkäse statt Reibekäse verwenden, der gibt auch mehr Geschmack und der Sauce eine schöne Sämigkeit.
Die Geschmäcker sind nun mal sehr unterschiedlich, trotzdem danke für dieses Rezept!
Es schmeckte sehr fade und ich musste ordentlich nachwürzen. Habe noch eine Zwiebel angebraten und dazu getan und dann Massen an Salz und Pfeffer und Curry, bis die Sauce schön dunkelgelb war.
Das nächste Mal würde ich von vorne herein Zwiebelwürfel mitbraten, mehr Fleisch nehmen und dieses nach dem Braten würzen und die Hälfte der Milch durch Brühe ersetzen. Wie viele hier sollte man lieber fettreduzierten Schmelzkäse statt Reibekäse verwenden, der gibt auch mehr Geschmack und der Sauce eine schöne Sämigkeit.
Die Geschmäcker sind nun mal sehr unterschiedlich, trotzdem danke für dieses Rezept!
Hey Lonie,
vielen Dank für das unkomplizierte Rezept, was noch dazu sehr köstlich und variabel ist. Der Blumenkohl lässt sich ja problemlos durch verschiedenes Gemüse ersetzen, habe es aber erst mal im Original gekocht. Naja, fast zumindest!
Den Light-Käse habe ich durch geriebenen Parmesan ersetzt und noch etwas Zwiebel und frischen Ingwer mit dem Fleisch zusammen angebraten. Da ich einen sehr großen Blumenkohl hatte, habe ich die Sauce mit etwas Kochwasser gestreckt, welches aus Gemüsebrühe bestand.
Nochmals vielen Dank für die Anregung!
Liebe Grüße
Ani
vielen Dank für das unkomplizierte Rezept, was noch dazu sehr köstlich und variabel ist. Der Blumenkohl lässt sich ja problemlos durch verschiedenes Gemüse ersetzen, habe es aber erst mal im Original gekocht. Naja, fast zumindest!
Den Light-Käse habe ich durch geriebenen Parmesan ersetzt und noch etwas Zwiebel und frischen Ingwer mit dem Fleisch zusammen angebraten. Da ich einen sehr großen Blumenkohl hatte, habe ich die Sauce mit etwas Kochwasser gestreckt, welches aus Gemüsebrühe bestand.
Nochmals vielen Dank für die Anregung!
Liebe Grüße
Ani
Einfach Super lecker... Für meinen Geschmack PERFEKT ;) 5 Sterne von mir ;)
Vielen Dank für das leckere Rezept!
Habe aus dem restlichen halben Blumenkohl und ein bisserl Creme fraiche light für mich ein Püree gemacht und hatte somit eine Mahlzeit nach SiS.
Göga hat dazu Reis gemampft und war auch rundrum satt und zufrieden.
Einmal kochen - zwei Nasen satt: so mag ich das. :o)
Habe aus dem restlichen halben Blumenkohl und ein bisserl Creme fraiche light für mich ein Püree gemacht und hatte somit eine Mahlzeit nach SiS.
Göga hat dazu Reis gemampft und war auch rundrum satt und zufrieden.
Einmal kochen - zwei Nasen satt: so mag ich das. :o)
Suuuuper lecker. Ich war bereits nach einer Portion papp satt!
Super Rezept für SiS!
Das wird nochmal gemacht.
Super Rezept für SiS!
Das wird nochmal gemacht.
Mir hat es sehr gut geschmeckt!
Hallo,
schnell, leicht und sehr, sehr lecker !
LG Miniii
schnell, leicht und sehr, sehr lecker !
LG Miniii
Einfach nur toll. Habe das Rezept gestern nachgekocht. Es ist bei allen super angekommen. Wird es jetzt öfter geben.
Danke für das tolle Rezept.
Danke für das tolle Rezept.
Hallo.
Vor 14 Tagen habe ich das Rezept hier gelesen und sofort ausprobiert.
Meine Frau und ich waren begeistert.
Jetzt gehe ich in die Küche und darf es wieder kochen.
Danke für das Rezept.
Gruß Claus
Vor 14 Tagen habe ich das Rezept hier gelesen und sofort ausprobiert.
Meine Frau und ich waren begeistert.
Jetzt gehe ich in die Küche und darf es wieder kochen.
Danke für das Rezept.
Gruß Claus
Meinem Mann und mir hat es gut geschmeckt, allerdings werde ich beim nächsten Mal den Käse ganz weglassen oder durch Parmesan ersetzten. Ansonsten sehr lecker. LG Isa
Eigenen Kommentar abgeben
Um selbst Kommentare zu Rezepten abgeben zu können, müssen Sie sich bei Chefkoch.de registrieren. Wenn Sie schon registriert sind, müssen Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden.
Magazine unserer Partner auf Chefkoch.de
risei
05.12.2007 18:56 Uhr