Waldbeer - Banane - Joghurt - Drink

fettarm, sättigend und ein ideales Frühstück

½ Tasse	Beeren (Waldbeeren, TK), gemischte
½ Tasse	Quark (Magerquark)
½ Tasse	Joghurt
n. B.	Milch (je nach gewünschter Konzistenz)
n. B.	Honig
1	Banane(n)

Zubereitung

Das tiefgekühlte Obst ca. 3 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen, damit der Shake bzw. Smoothie - oder wie auch immer man das Getränk nennen möchte - nicht allzu kalt wird.

Dann einfach alle Zutaten in ein Gefäß geben und mit einem Pürierstab zerkleinern, fertig.

Es ist ein fettarmes und zugleich satt machendes Getränk, das ich gerne anstelle eines Frühstücks trinke.

Arbeitszeit:	ca. 5 Min.
Schwierigkeitsgrad:	simpel
Brennwert p. P.:	keine Angabe
Freischaltung:	08.11.07
Rezept-Statistiken:	6.905 (69)* gelesen 52 (0)* gespeichert 192 (5)* gedruckt 5 (0)* verschickt * nur in diesem Monat

Verfasser:

makreb

Mitglied seit 06.02.2007
6 Beiträge (ø0/Tag)

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Kommentare anderer Nutzer

dusty35

sagt:

08.11.2007 00:02

So ähnlich mache ich meine Fruchtmilch auch. Ich gebe aber gerne noch ein paar süße Früchte (z.B. Erdbeeren oder Himbeeren) dazu. Da braucht man dann gar nicht mehr nachsüßen.

Eine Frage noch: stehst Du 3 Std. vor dem Frühstück auf und legst die Früchte raus?

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