Hirse - Grünkohl - Auflauf mit Emmentaler

herrlich aromantisch, abwandelbar und gut vorzubereiten

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Zutaten für Portionen

200 g Hirse
450 g Grünkohl (TK, alternativ 500 g frischer)
100 g Käse (Emmentaler)
Ei(er), getrennte
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
400 ml Gemüsebrühe
  Salz und Pfeffer
  Muskat
  Paprikapulver
  Gemüsebrühe, instant
  Fett für die Form

Zubereitung

Die Hirse gründlich abspülen.

Zwiebel und Knoblauchzehe abziehen und in feine Stücke schneiden. In 1 EL heißem Öl anbraten. Wenn sie glasig sind, die Hirse dazu geben und ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze mitrösten. Dann die 400 ml Gemüsebrühe angießen und die Hirse ca. 20 Minuten bei kleiner Flamme köcheln lassen.

Währenddessen den tiefgekühlten Grünkohl auftauen lassen oder den frischen Grünkohl in feine Streifen schneiden und gut waschen. Den Grünkohl leicht erwärmen und bereits mit den Gewürzen kräftig abschmecken. Den Emmentaler reiben und unter die Grünkohlmasse ziehen. Die Eier trennen. Ein Eigelb mit unter den Grünkohl heben, die restlichen Eigelbe anderweitig verarbeiten.
Alle vier Eiweiße steif zu Schnee schlagen.

Die fertig gequollene Hirse mit zu dem Grünkohl - Käse - Gemisch geben und alles gut miteinander vermengen. Nochmals kräftig abschmecken. Den Eischnee vorsichtig unterheben, so dass eine homogene Masse entsteht. Eine Auflaufform gut einfetten und die Masse einfüllen.

Zunächst im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 30 Minuten backen, danach auf die oberste Schiene stellen und noch weitere 10 Minuten bräunen lassen.

Tipps: Diesen Auflauf kann man auch gut variieren, indem man anstelle von Hirse zum Beispiel Quinoa, Couscous oder Bulgur verwendet. Den Grünkohl kann man auch durch Spinat oder Mangold ersetzen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 30.10.07
Rezept-Statistiken: 16.304 (328)* gelesen
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Verfasser:

Fanca Chefkoch


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2.406 Beiträge (ø1/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

pinefloat Tellerwäscher sagt:  
09.03.2008 19:30
Hilfreicher Kommentar:

Ich war anfangs sehr skeptisch, aber es schmeckt wirklich ganz hervorragend und total lecker!
Wirklich sehr gutes Rezept!
Wir werden es jetzt öfter machen und auch mit verschiedenen Gemüsesorten ausprobieren!
Vielen Dank!

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Fanca Chefkoch sagt:  
09.03.2008 19:43
Das freut mich!
MIr ging es genauso: Grünkohl und Hirse? Kann nicht schmecken!
Aber ganz das Gegenteil war der Fall!

Wenn du noch eine leckere Gemüsesorte gefunden hast, dann kannst du sie ja hier kundtun ;-)

Guten Appetit weiterhin,

LG Fanca

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dontbugme Tellerwäscher sagt:  
01.04.2009 14:43
Liebe Köche und Köchinnen,
auch ich war sehr skeptisch, aber musste trotzdem den Auflauf essen. Ja, muss sagen war ganz oke, aber so richtig satt wird man ja nicht... Außerdem, so lecker ist der nicht... habt ihr noch nie richtig Grünkohl gegessen, so wie bei Oma???

lg

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fallingstars Küchenjunge sagt:  
25.11.2008 10:43
Hallo
Ich hoffe Du schaust öfter hier rein.
Ich hatte Grünkohl in unserer Biokiste und wollte Dein Rezept ausprobieren.

Ist man da noch was dazu oder grad so? Ich bin grad echt überfordert....

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Fanca Chefkoch sagt:  
25.11.2008 16:48
Hey!

man muss dazu nichts mehr essen. Ich zmuindest nicht ;)
Evtl. würd noch eine Tomatensoße dazu passen, bzw. Tomatensalat.

LG
Fanca

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bitress Tellerwäscher sagt:  
02.02.2009 18:50
Herzlichen Dank für dieses wunderbare Rezept. Es hat mir und meinem 6jährigen Sohn sehr gut geschmeckt.
Wir haben aber nur die Hälfte des Rezeptes essen können. Morgen mache ich aus dem Rest wahrscheinlich Buletten mit Tomtensauce. Lieber GRuss

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Karamella Hendlgriller sagt:  
16.04.2009 08:23
Hallo,

obwohl ich Hirse und Grünkohl sehr mag, war dieses Rezept leider nicht ganz meins. Ich fand das Eiweiß hat den Auflauf etwas trocken und fad gemacht. Ich würde nächstes Mal eine Bechamel- oder Sahnesauce geben damit er saftiger wird und einen würzigeren Käse (Roquefort oder Blauschimmel).

LG
Kara

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pisicuta Küchenjunge sagt:  
15.03.2011 17:28
Ich fand den Auflauf lecker obwohl auch ein bißchen trocken. Nächstes mal werde ich auf jeden Fall eine Tomatensoße dazu servieren.
lg

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