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Bulgursalat mit Zimt und Minzsauce
ein frischer Sattmacher (Portionenangabe bezieht sich auf den Salat als Beilage)
Zutaten
| 125 g | Bulgur (Weizengrütze) |
| 1 TL | Zimt, gemahlen |
| 400 g | Tomate(n) (Strauchtomaten) |
| 300 g | Gurke(n), kleine |
| 1 m.-große | Zwiebel(n), rot |
| 1 Bund | Petersilie, glatte |
| 1 TL | Salz |
| Für die Sauce: | |
| 6 Stiel/e | Pfefferminze |
| 5 EL | Zitronensaft, frischer |
| 1 EL | Honig, flüssiger |
| 5 EL | Olivenöl |
| Salz und Pfeffer, frisch gemahlen |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Bulgur, Zimt und 1 TL Salz in 250 ml kochendes Wasser geben und zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen. Danach in einem Sieb abtropfen lassen.
Tomaten halbieren, entkernen, Stielansätze entfernen und das Fruchtfleisch in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Gurken schälen, längs vierteln, entkernen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Petersilienblättchen abzupfen, waschen und trocken schleudern.
Für die Minzsauce Zitronensaft, 3 EL Wasser, Honig, Pfeffer und Salz verrühren (oder in ein Schraubglas geben und kräftig schütteln), Olivenöl zugeben und nochmals durchrühren (oder im Glas schütteln). Pfefferminzblätter abzupfen, hacken und unter die Sauce mischen.
Bulgur mit Tomaten, Gurken, Petersilie und der Sauce mischen und anrichten.
Dazu passen z. B. Lammkoteletts.
Tomaten halbieren, entkernen, Stielansätze entfernen und das Fruchtfleisch in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Gurken schälen, längs vierteln, entkernen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Petersilienblättchen abzupfen, waschen und trocken schleudern.
Für die Minzsauce Zitronensaft, 3 EL Wasser, Honig, Pfeffer und Salz verrühren (oder in ein Schraubglas geben und kräftig schütteln), Olivenöl zugeben und nochmals durchrühren (oder im Glas schütteln). Pfefferminzblätter abzupfen, hacken und unter die Sauce mischen.
Bulgur mit Tomaten, Gurken, Petersilie und der Sauce mischen und anrichten.
Dazu passen z. B. Lammkoteletts.
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Kommentare anderer Nutzer
Hilfreicher Kommentar:
Hallo,wollte mal Bulgur ausprobieren.Dazu habe ich mir dein Rezept ausgesucht.Aber nun meine Frage was für Gurken meinst du denn?Salatgurke oder Essig Gurken bzw. aus dem Glas?Danke schon mal für eine Antwort.LG Koriandertopf
Hilfreicher Kommentar:
Hallo Koriandertopf !Danke für Dein Interesse an meinem Rezept und Deine Anfrage. Du hast Recht, hier fehlt eine ordnungsgemäße Angabe und ich werde versuchen, das noch ändern zu lassen.
Gemeint sind Salatgurken, "kleine" deswegen, weil ja die großen Salatgurken schon häufig mehr wiegen, als für das Rezept vorgesehen ist.
Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Nachkochen.
LG Viola
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koriandertopf
12.10.2009 21:55 Uhr