Couscous mit sommerlichem Gemüse
vegetarisch, leicht| 5 Tasse/n | Couscous (Hartweizengrieß grob, vorgekocht) |
| 5 Tasse/n | Wasser |
| 1 EL | Gemüsebrühe, gekörnte |
| 1 EL | Butter |
| 1 Msp. | Safran, nach Belieben |
| 2 | Paprikaschote(n), gelb und rot |
| 2 m.-große | Zwiebel(n) |
| 1 m.-große | Zucchini |
| 1 Dose | Tomate(n), geschälte (à ca. 400g ) |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1 Bund | Petersilie, glatte, gehackt |
| 200 g | Natur-Joghurt |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 1 TL | Minze, frische, gehackt (oder 2 Tr. Pfefferminzöl) |
| Salz und Pfeffer | |
| Rosmarin | |
| Thymian | |
| Salat, einige Blätter | |
| Gurke(n), in Scheiben | |
| Kirschtomate(n) |
Zubereitung
Paprikaschoten waschen, vierteln und entkernen, Zucchini waschen. Das Gemüse in nicht zu schmale Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln in Streifen, Knoblauch in kleine Würfel schneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, zuerst die Zwiebeln etwas anbraten, dann Paprika und Zucchini zugeben, zuletzt den Knoblauch. Alles 3-5 Minuten schmoren (das Gemüse muss noch bissfest sein!), die Tomaten aus der Dose in Stücke schneiden, mit dem Saft zum Gemüse geben. Bei der Verwendung von getrocknetem Thymian und Rosmarin die Kräuter jetzt dazugeben (ca. 1-2 Prisen), frische Kräuter erst nach Fertigstellung des Gerichts dazugeben. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken, zur Seite stellen.
Den Couscous in einer ausreichend großen Schüssel (der Grieß quillt ca. doppelt so hoch auf!) mit kochendem Wasser übergießen, dabei im letzten Rest die Gemüsebrühe (und evtl. den Safran) auflösen, mit einer Gabel gründlich umrühren, damit sich keine Klumpen bilden. Ca. 10 Minuten quellen lassen, Butter in Flöckchen daraufsetzen und schmelzen lassen, unterrühren.
Den Joghurt mit Zitronensaft und Minze verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Auf den Tellern den Couscous neben der Gemüsemischung anrichten, mit Salat, Tomaten und Gurken garnieren, Joghurt als Beigabe reichen oder darüber träufeln. Gehackte Petersilie über alles streuen und genießen!
Den Couscous in einer ausreichend großen Schüssel (der Grieß quillt ca. doppelt so hoch auf!) mit kochendem Wasser übergießen, dabei im letzten Rest die Gemüsebrühe (und evtl. den Safran) auflösen, mit einer Gabel gründlich umrühren, damit sich keine Klumpen bilden. Ca. 10 Minuten quellen lassen, Butter in Flöckchen daraufsetzen und schmelzen lassen, unterrühren.
Den Joghurt mit Zitronensaft und Minze verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Auf den Tellern den Couscous neben der Gemüsemischung anrichten, mit Salat, Tomaten und Gurken garnieren, Joghurt als Beigabe reichen oder darüber träufeln. Gehackte Petersilie über alles streuen und genießen!
Kommentare anderer Nutzer
ickeausheidelberg
sagt:
sagt: 18.07.2008 13:40
Hilfreicher Kommentar:
Ich fand das Esseb auch wunderbar, gab's diese Woche schon zweimal. Safran muss unbedingt rein, auch wenn der so teuer ist, aber das gibt einfach den richtigen Tipp. Safran übrigens 5 Minuten in Milch einweichen und dann mit der Milch zum Couscous geben. So entfaltet sich der Geschmack noch besser.
24.09.2009 14:14
Hallo!
Ich habe das Couscousgericht heute nachgekocht, es hat mir sehr gut geschmeckt! Die Kombination zwischen Couscous, der Gemüsesauce und dem Jogurtdipp ist was Feines.
Habe auch den Safran in etwas Milch eingeweicht und dann zum Couscous gegeben, das hab ich schon öfter gehört, dass man das so machen soll, damit der Safran seine Farbe und auch sein Aroma entfalten kann.
Ich habe übrigens in die Sauce eine Messerspitze Ras el hanout (marokkanische Gewürzmischung) und eine Prise Zucker gegeben, das hat das ganze toll abgerundet.
Danke für dein Rezept! Bild folgt auch. LG, Bali-Bine
Ich habe das Couscousgericht heute nachgekocht, es hat mir sehr gut geschmeckt! Die Kombination zwischen Couscous, der Gemüsesauce und dem Jogurtdipp ist was Feines.
Habe auch den Safran in etwas Milch eingeweicht und dann zum Couscous gegeben, das hab ich schon öfter gehört, dass man das so machen soll, damit der Safran seine Farbe und auch sein Aroma entfalten kann.
Ich habe übrigens in die Sauce eine Messerspitze Ras el hanout (marokkanische Gewürzmischung) und eine Prise Zucker gegeben, das hat das ganze toll abgerundet.
Danke für dein Rezept! Bild folgt auch. LG, Bali-Bine
KatinkaD
sagt:
sagt: 15.07.2011 21:06
Tolles, einfaches, schmackhaftes Sommeressen. Wollte gern meine Zucchini vernichten und hab nach diesem Rezept gekocht.
Paprika hab ich weggelassen, dafür noch einige getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten, Oliven und Kapern ergänzt und Gemüse als auch Couscous mit etwas Harissa gewürzt.
Sollte man unbedingt mal probieren. Meine vegetarische Schwester findet es auch oberlecker...
Schöne Sache!
Katinkad
Paprika hab ich weggelassen, dafür noch einige getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten, Oliven und Kapern ergänzt und Gemüse als auch Couscous mit etwas Harissa gewürzt.
Sollte man unbedingt mal probieren. Meine vegetarische Schwester findet es auch oberlecker...
Schöne Sache!
Katinkad
Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- Gerichte Salzig
- vegetarisch und rezepte die fleischersatz tauglich sind
- neu salziges
- Hauptspeise vegetarisch
- Gemüse
- Leichte Küche
- Essen warm ohne Fleisch
- Salat
- Vegetarisches
- Gemuese
Weitere Rezeptsammlungen





























Da ich keine Zucchini mag, habe ich diese einfach weggelassen. Hat dem Geschmack nicht geschadet!
Besten Dank!
noele
Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten