Couscous mit sommerlichem Gemüse

vegetarisch, leicht

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

5 Tasse/n Couscous (Hartweizengrieß grob, vorgekocht)
5 Tasse/n Wasser
1 EL Gemüsebrühe, gekörnte
1 EL Butter
1 Msp. Safran, nach Belieben
Paprikaschote(n), gelb und rot
2 m.-große Zwiebel(n)
1 m.-große Zucchini
1 Dose Tomate(n), geschälte (à ca. 400g )
Knoblauchzehe(n)
2 EL Olivenöl
1 Bund Petersilie, glatte, gehackt
200 g Natur-Joghurt
1 EL Zitronensaft
1 TL Minze, frische, gehackt (oder 2 Tr. Pfefferminzöl)
  Salz und Pfeffer
  Rosmarin
  Thymian
  Salat, einige Blätter
  Gurke(n), in Scheiben
  Kirschtomate(n)

Zubereitung

Paprikaschoten waschen, vierteln und entkernen, Zucchini waschen. Das Gemüse in nicht zu schmale Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln in Streifen, Knoblauch in kleine Würfel schneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, zuerst die Zwiebeln etwas anbraten, dann Paprika und Zucchini zugeben, zuletzt den Knoblauch. Alles 3-5 Minuten schmoren (das Gemüse muss noch bissfest sein!), die Tomaten aus der Dose in Stücke schneiden, mit dem Saft zum Gemüse geben. Bei der Verwendung von getrocknetem Thymian und Rosmarin die Kräuter jetzt dazugeben (ca. 1-2 Prisen), frische Kräuter erst nach Fertigstellung des Gerichts dazugeben. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken, zur Seite stellen.

Den Couscous in einer ausreichend großen Schüssel (der Grieß quillt ca. doppelt so hoch auf!) mit kochendem Wasser übergießen, dabei im letzten Rest die Gemüsebrühe (und evtl. den Safran) auflösen, mit einer Gabel gründlich umrühren, damit sich keine Klumpen bilden. Ca. 10 Minuten quellen lassen, Butter in Flöckchen daraufsetzen und schmelzen lassen, unterrühren.

Den Joghurt mit Zitronensaft und Minze verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Auf den Tellern den Couscous neben der Gemüsemischung anrichten, mit Salat, Tomaten und Gurken garnieren, Joghurt als Beigabe reichen oder darüber träufeln. Gehackte Petersilie über alles streuen und genießen!
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 07.09.07
Rezept-Statistiken: 80.073 (479)* gelesen
534 (8)* gespeichert
3.907 (11)* gedruckt
75 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

hessenminna Tellerwäscher


Mitglied seit 22.02.2007
0 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

noele Küchenjunge sagt:  
20.05.2008 21:22
Tolles Rezept - sehr einfach, leicht & lecker! Wollte schon immer mal was mit Couscous ausprobieren, und dieses Rezept war der perfekte Auftakt. Besonders die Kombination von intensiv gewürztem Gemüse mit Rosmarin und Thymian, neutralisierendem Couscous und Joghurt-Minz-Soße war wirklich eine willkommene geschmackliche Abwechslung!

Da ich keine Zucchini mag, habe ich diese einfach weggelassen. Hat dem Geschmack nicht geschadet!

Besten Dank!
noele

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
18.07.2008 13:40
Hilfreicher Kommentar:

Ich fand das Esseb auch wunderbar, gab's diese Woche schon zweimal. Safran muss unbedingt rein, auch wenn der so teuer ist, aber das gibt einfach den richtigen Tipp. Safran übrigens 5 Minuten in Milch einweichen und dann mit der Milch zum Couscous geben. So entfaltet sich der Geschmack noch besser.

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Bali-Bine  Sternekoch sagt:  
24.09.2009 14:14
Hallo!

Ich habe das Couscousgericht heute nachgekocht, es hat mir sehr gut geschmeckt! Die Kombination zwischen Couscous, der Gemüsesauce und dem Jogurtdipp ist was Feines.

Habe auch den Safran in etwas Milch eingeweicht und dann zum Couscous gegeben, das hab ich schon öfter gehört, dass man das so machen soll, damit der Safran seine Farbe und auch sein Aroma entfalten kann.

Ich habe übrigens in die Sauce eine Messerspitze Ras el hanout (marokkanische Gewürzmischung) und eine Prise Zucker gegeben, das hat das ganze toll abgerundet.

Danke für dein Rezept! Bild folgt auch. LG, Bali-Bine

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
KatinkaD Kartoffelschäler sagt:  
15.07.2011 21:06
Tolles, einfaches, schmackhaftes Sommeressen. Wollte gern meine Zucchini vernichten und hab nach diesem Rezept gekocht.
Paprika hab ich weggelassen, dafür noch einige getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten, Oliven und Kapern ergänzt und Gemüse als auch Couscous mit etwas Harissa gewürzt.
Sollte man unbedingt mal probieren. Meine vegetarische Schwester findet es auch oberlecker...
Schöne Sache!
Katinkad

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

üppige kulinarische Genüsse aus Nordafrika und dem Vorderen Orient
Düfte, Aromen und köstlichen Spezialitäten
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Die schnelle Art zu kochen
Variationsreiche Erfrischung an heißen Tagen
Ratschläge zur gesunden Ernährung

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: